كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
حذر الدكتور جيمس كينروس، جراح القولون والمستقيم في كلية إمبريال لندن، من أن الاستهلاك المنتظم لمكملات البروتين قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون. تشير أبحاث حديثة إلى ارتفاع حالات تشخيص سرطان القولون بين الشباب بنسبة 80% عالمياً خلال الثلاثين عاماً الماضية، حيث يُعتقد أن التلوث والسمنة والجزيئات
اقرأ المزيد
وسط موجة حر تضرب مناطق عدة، أطلق خبراء الصحة تحذيرًا عاجلاً لملايين الأشخاص الذين يتناولون إبر التخسيس. مستخدمو أدوية مثل "ويغوفي" و"مونجارو" و"أوزيمبيك" قد يكونون أكثر عرضة لخطر مضاعفات صحية خطيرة بسبب تأثير هذه الأدوية على ترطيب الجسم، وتوقع ارتفاع درجات الحرارة يزيد من خطر الجفاف، لا سيما مع الأع
اقرأ المزيد
في إنجاز علمي بارز، كشف باحثون من جامعة كوبي اليابانية عن خلل جيني مشترك يلعب دوراً محورياً في الإصابة باضطراب طيف التوحد، مما يفتح آفاقاً جديدة لتشخيص هذه الحالة وفهم آلياتها البيولوجية المعقدة. الخلل الجيني وآلية عمله في التوحد حددت الدراسة أن العديد من الطفرات المرتبطة بالتوحد تعطل آلية "الصيانة
اقرأ المزيد
تشكل أشعة الشمس خطراً كبيراً على فروة الرأس المكشوفة، خاصة للرجال الذين يعانون من تساقط الشعر أو الصلع، مما يزيد من احتمالية الإصابة بحروق الشمس وسرطان الجلد. يحذر خبراء السرطان من ضرورة اتخاذ إجراءات وقائية إضافية لحماية هذه المنطقة الحساسة، لأنها من أكثر أجزاء الجسم تعرضاً مباشراً للأشعة فوق البنف
اقرأ المزيد
لطالما بحث الإنسان عن مؤشرات جسدية تكشف عن قدراته الكامنة، وكشفت أبحاث علمية حديثة أن طول أصابع اليد، وتحديداً النسبة بين إصبعي السبابة والخنصر، قد يكون دليلاً دقيقاً على القدرة البدنية والتحمل الرياضي. هذه النسبة التي تُعرف بـ 2D:4D، تقدم لمحة عن استعداد الجسم للأنشطة البدنية الشاقة طويلة المدى. نس
اقرأ المزيد
قد تبدو أظافر القدمين تفصيلاً بسيطاً، لكنها في الواقع مرآة تعكس جوانب مهمة من صحتك العامة. تكشف التغيرات في لونها أو شكلها أو ملمسها عن مؤشرات محتملة لمشكلات صحية تتراوح بين نقص التغذية وحتى الأمراض المزمنة، مما يستدعي الانتباه والمتابعة. ماذا تخبرك ألوان أظافرك عن صحتك؟ يمكن أن تشير التغيرات اللوني
اقرأ المزيد
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن نتائج مفاجئة تتحدى التحذيرات الغذائية التقليدية حول الزبدة. تشير هذه الدراسة إلى أن تناول الزبدة قد يوفر حماية للقلب ويقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. فقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يستهلكون ما لا يقل عن خمسة غرامات من الزبدة يومياً كانوا أقل
اقرأ المزيد
بينما يحرص كثيرون على تناول الفاكهة والخضروات سعياً وراء حياة صحية، يكشف تقرير أمريكي حديث أن هذه العادة قد تكون مصدراً خفياً للخطر، حيث أصدرت "مجموعة العمل البيئي" (EWG)، وهي منظمة أميركية غير ربحية معنية بالصحة والبيئة، قائمتها السنوية المعروفة بـ"القائمة القذرة 2025"، والتي تضم أكثر 12 صنفاً من ا
اقرأ المزيد
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تحتاج المرأة الحامل إلى عناية خاصة للحفاظ على صحتها وسلامة جنينها، خاصة في ظل المخاطر التي يحملها الطقس الحار من إرهاق وجفاف. يرتفع العبء على جسم الحامل لتنظيم درجة حرارتها وضخ الدم، وهي عملية تزداد تعقيدًا مع حرارة الجو. يؤكد الخبراء على ضرورة الترطيب المستمر،
اقرأ المزيد
متلازمة القلب المكسور، المعروفة علمياً باسم اعتلال عضلة القلب "تاكوتسوبو"، هي حالة ضعف مؤقت وسريع في عضلة القلب. تنجم هذه المتلازمة عادة عن أحداث عاطفية أو جسدية شديدة، مثل فقدان عزيز أو التعرض لحادث كبير. رغم أنها أكثر شيوعاً بين النساء، أشارت دراسة من عام 2021 إلى أن الرجال المصابين بها يواجهون خط
اقرأ المزيد
يُعد مغنيسيوم جليسينات مكملاً غذائياً بارزاً يوصي به خبراء الصحة لدوره الفعال في تحسين جودة النوم ومكافحة الأرق، كما يساهم في تعزيز امتصاص فيتامين د الضروري لصحة العظام والمناعة. يتميز هذا الشكل من المغنيسيوم بسهولة امتصاصه وعدم تسببه في مشكلات هضمية، وهو ما يجعله خياراً مفضلاً للكثيرين ممن يعانون م
اقرأ المزيد
تُظهر الأبحاث العلمية الحديثة أن رائحة الطعام تلعب دوراً مهماً في تنظيم الشهية والتحكم بالوزن، حيث يمكن لاستنشاق الروائح الغذائية قبل تناول الوجبة أن يؤثر بشكل مباشر على كمية الطعام المستهلكة. يعكس هذا التأثير تفاعلات معقدة بين حاسة الشم والدماغ، مما يفتح آفاقاً جديدة لفهم آليات الجوع والشبع. الراب
اقرأ المزيدصفحة ٨٩ من ٢٢٢