حاسبة نسبة الدهون في الجسم
احسب نسبة الدهون وكتلة الدهون والكتلة العضلية الصافية في جسمك باستخدام طريقة البحرية الأمريكية (U.S. Navy Method).
- ١أدخل البيانات المطلوبة
- ٢اضغط زر الحساب
- ٣اطّلع على النتائج فوراً
قياسات الجسم (طريقة البحرية الأمريكية)
استخدم شريط القياس بالسنتيمتر لحساب نسبة الدهون بدقة عالية
قس أسفل تفاحة آدم مباشرة
قس عند مستوى السرة أفقياً بعد الزفير
نسبة الدهون في جسمك
17.7%
متوسط / مقبول (Acceptable)
كتلة الدهون الكلية
13.8 كغ
الوزن الصافي من الدهون في جسمكالكتلة العضلية الصافية (Lean Mass)
64.2 كغ
وزن العضلات والعظام والأعضاء والسوائلالوزن المثالي للوصول إلى دهون (10% - 17%):حوالي 74.2 كغ (مع الحفاظ على الكتلة العضلية)
معادلة البحرية الأمريكية معتمدة عسكرياً وعلمياً كأحد أدق الطرق غير الجراحية لتقدير نسبة الدهون دون الحاجة لأجهزة فحص معقدة. للحصول على أدق نتيجة، قس دائماً في نفس التوقيت (صباحاً قبل الإفطار).