الأطعمة فائقة المعالجة وتأثيرها على صحة القلب
كشفت دراسة حديثة من جامعة هارفارد عن تأثير الأطعمة فائقة المعالجة على صحة القلب والأوعية الدموية.
اقرأ المزيدالتغذية والوقاية
مقالات متخصصة في التغذية الصحية، الفيتامينات والمعادن، الأطعمة المفيدة للوقاية من الأمراض، أنظمة غذائية متوازنة، ونصائح للحفاظ على الصحة العامة.
أحدث مقالات التغذية والوقاية
مفاهيم خاطئة شائعة عن الطهي الصحي
يسعى الكثيرون لتبني أساليب طهي صحية لتحسين جودة حياتهم، لكنهم قد يقعون فريسة لمفاهيم خاطئة وشائعات منتشرة. يوضح هذا المقال أبرز الخرافات المتعلقة بالطهي الصحي، مقدماً معلومات دقيقة لمساعدتك على اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة. الدهون مضرة بالصحة شاع الاعتقاد في العقود الماضية بأن الدهون تضر بالصحة وتسب
اقرأ المزيد
النظام الغذائي المضاد للالتهابات والوقاية من الخرف
النظام الغذائي المضاد للالتهابات يقلل خطر الإصابة بالخرف.
اقرأ المزيد
اللحوم الحمراء وعلاقتها بزيادة خطر السكري من النوع الثاني
أظهرت دراسة حديثة من جامعة هارفارد أن تناول كميات أكبر من اللحوم الحمراء يزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
اقرأ المزيد
النظام النباتي قليل الدهون وحمية البحر الأبيض المتوسط لإنقاص الوزن
قد يقدم النظام الغذائي النباتي قليل الدهون نتائج أفضل لإنقاص الوزن مقارنة بحمية البحر الأبيض المتوسط. كشفت دراسة حديثة عن فعالية هذا النظام في تقليل الوزن بشكل ملحوظ.
اقرأ المزيد
البطاطس المخبوزة: فوائدها لمرضى السكري وصحة القلب
تُعد البطاطس المخبوزة حليفاً غذائياً قوياً لمرضى السكري من النوع الثاني.
اقرأ المزيد
أطعمة تقلل سيولة الدم لمرضى الهيموفيليا
سيولة الدم، المعروفة بالهيموفيليا، اضطراب وراثي نادر.
اقرأ المزيد
فواكه ذات مؤشر سكري مرتفع وتأثيرها على الوزن
بعض أصناف الفاكهة الشائعة قد ترفع مستويات السكر في الدم.
اقرأ المزيد
العسل والزبادي: تعزيز البروبيوتيك لصحة الأمعاء
يعد مزيج العسل والزبادي إضافة صحية للنظام الغذائي.
اقرأ المزيد
مخاطر التغيير المفاجئ في الحمية الغذائية
يواجه الجسم تحديات عديدة عند التغيير المفاجئ في النظام الغذائي. قد تظهر آثار جانبية غير متوقعة تؤثر على الصحة العامة. فهم هذه المخاطر يساعد في تبني عادات غذائية صحية بذكاء.
اقرأ المزيدصفحة ٢٨ من ٤١