مقالات متخصصة في التغذية الصحية، الفيتامينات والمعادن، الأطعمة المفيدة للوقاية من الأمراض، أنظمة غذائية متوازنة، ونصائح للحفاظ على الصحة العامة.
في ذروة موجات الحر، قد يبدو الاستحمام بالماء البارد خيارًا منعشًا للتغلب على الحرارة الشديدة، لكن الخبراء يحذرون من أن هذه الممارسة قد تكون ضارة ولا تحقق الهدف المرجو منها في تبريد الجسم بشكل فعال، بل قد تحمل مخاطر صحية غير متوقعة. لماذا لا يبرد الماء البارد الجسم في موجات الحر؟ يعتقد الكثيرون أن ال
اقرأ المزيد
رصد باحثون جينات مقاومة لمضاد الكوليستين الحيوي القوي.
اقرأ المزيد
يحذر الأطباء من أن بعض الأطعمة الشائعة قد ترفع ضغط الدم دون أن يلاحظها الكثيرون، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. يرتبط النظام الغذائي ارتباطًا وثيقًا بالحفاظ على ضغط دم صحي، حيث أظهرت الدراسات أن تقليل الصوديوم والدهون المشبعة يساهم في خفض ضغط الدم بشكل فعال. أطعمة ترفع ضغط ا
اقرأ المزيد
تُعد الفاكهة والخضروات جزءاً أساسياً من نظام غذائي صحي، لكن دراسة أمريكية حديثة كشفت أن تناول خمس حصص منها يومياً قد يُحسن جودة النوم بشكل ملحوظ خلال 24 ساعة فقط. هذا الاكتشاف يضيف بعداً جديداً لأهمية هذه الأطعمة، متجاوزاً فوائدها المعروفة في الوقاية من أمراض القلب والسرطان. الفاكهة والخضروات: مفتاح
اقرأ المزيد
حذر أطباء متخصصون من أن شرب مكملات البروتين بانتظام قد يزيد خطر الإصابة بسرطان القولون.
اقرأ المزيد
في مفاجأة تتحدى عقوداً من التحذيرات الغذائية، كشفت دراسة أمريكية أن تناول الزبدة قد يحمي القلب ويقلل خطر الإصابة بمرض سكري النوع الثاني، مما يدعو لإعادة تقييم المعتقدات الشائعة حول الدهون المشبعة. الزبدة وصحة القلب تتبعت دراسة من جامعة بوسطن أكثر من 2,500 شخص بالغ على مدى عقود. أظهرت النتائج أن من ي
اقرأ المزيد
تحتوي بعض الفواكه والخضروات الشائعة على مستويات مرتفعة من المبيدات.
اقرأ المزيد
الكبد هو العضو الأكثر نشاطاً في جسم الإنسان.يلعب دوراً حاسماً في تنظيم فقدان الوزن وتعزيز المناعة.ينظم الكبد مستويات السكر والهرمونات الضرورية للجسم.صحة الكبد الجيدة ضرورية للحفاظ على الصحة العامة.ضعف الكبد يؤثر سلباً على الجسم بأكمله.يمكن أن يعيق ضعف الكبد فقدان الوزن ويسبب التعب الشديد.يؤثر أيضاً
اقرأ المزيد
تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة فائقة المعالجة قد تساهم في تطور مرض باركنسون.
اقرأ المزيد
تناول كوب يومي من البقوليات، مثل الحمص أو الفاصوليا السوداء، يحمي القلب بشكل فعال.
اقرأ المزيد
يلاحظ الكثيرون تغير طعم اللحم المشوي عند إعادة تسخينه في اليوم التالي. تفقد شرائح اللحم نكهتها الغنية أو تكتسب طعماً مختلفاً. كشفت دراسة حديثة عن التفسير العلمي الدقيق لهذه الظاهرة.
اقرأ المزيد
القهوة المحتوية على الكافيين قد تكون مفتاحاً للشيخوخة الصحية وتقليل خطر الأمراض المزمنة.
اقرأ المزيدصفحة ١٨ من ٤٢