قسم

الصحة والعافية

كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.

حاسبة الحمل وموعد الولادةحاسبة التبويض وأيام الخصوبةحاسبة الدورة الشهرية وتتبع أيام الطمث

أحدث مقالات الصحة والعافية

تأثير توقيت السحور على الأداء الذهني في رمضان

تأثير توقيت السحور على الأداء الذهني في رمضان

كشفت دراسة علمية حديثة أن توقيت تناول وجبة السحور يؤثر بشكل مباشر على الأداء الذهني للصائمين خلال شهر رمضان، خاصة لدى الرياضيين، حيث أظهرت النتائج أن السحور المتأخر يسهم في الحفاظ على القدرات الذهنية بشكل أفضل مقارنة بالسحور المبكر. أهمية توقيت السحور للصائمين يلعب توقيت وجبة السحور دورًا حاسمًا في

اقرأ المزيد
البرتقال اليومي ودوره في الوقاية من الاكتئاب

البرتقال اليومي ودوره في الوقاية من الاكتئاب

لطالما ارتبطت الحمضيات، وخاصة البرتقال، بفوائد صحية متعددة، وقد كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة "ميكروبيوم" عن دور محتمل للبرتقال في الوقاية من الاكتئاب، حيث يشير البحث إلى أن تناول برتقالة واحدة يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 20%، ويعزى هذا التأثير إلى قدرة الحمضيات على تعزيز ن

اقرأ المزيد
الخضراوات المجمدة خيار صحي وعملي لرمضان

الخضراوات المجمدة خيار صحي وعملي لرمضان

تُعد الخضراوات المجمدة خياراً صحياً وعملياً بامتياز، خاصة خلال شهر رمضان المبارك، حيث توفر الوقت والجهد في إعداد الوجبات مع الحفاظ على قيمتها الغذائية العالية. تُجمد هذه الخضراوات فور حصادها، مما يضمن احتفاظها بنسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تدعم الصحة العامة. فوائد الخضراوات المجم

اقرأ المزيد

صفحة ١٠٨ من ٢٢٢