قسم

الصحة والعافية

كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.

حاسبة الحمل وموعد الولادةحاسبة التبويض وأيام الخصوبةحاسبة الدورة الشهرية وتتبع أيام الطمث

أحدث مقالات الصحة والعافية

برودة القدمين: علامة على أمراض كامنة

برودة القدمين: علامة على أمراض كامنة

برودة القدمين المستمرة قد تكون أكثر من مجرد إحساس مزعج، فهي غالبًا ما تشير إلى مشكلات صحية كامنة تتطلب الانتباه. يمكن أن يكون هذا العرض إنذارًا مبكرًا لحالات خطيرة تؤثر على الدورة الدموية وصحة القلب، مما يستدعي الفحص الطبي. أسباب برودة القدمين: مؤشرات صحية تحدث برودة القدمين عادة بسبب ضعف تدفق الدم

اقرأ المزيد
تقليل السكر في رمضان: فوائد صحية للصائم

تقليل السكر في رمضان: فوائد صحية للصائم

شهد استهلاك السكر ارتفاعًا كبيرًا على مر العصور، فبعد أن كان استهلاك الفرد لا يتجاوز بضعة كيلوغرامات سنويًا، وصل اليوم إلى عشرات الكيلوغرامات، خاصة مع انتشاره في الأطعمة المصنعة. يرتبط هذا الارتفاع بمخاطر صحية متعددة مثل السمنة والسكري وتسوس الأسنان. يمثل شهر رمضان فرصة مثالية للصائمين لإعادة تقييم

اقرأ المزيد
فوائد صيام رمضان لصحة القلب

فوائد صيام رمضان لصحة القلب

كشفت دراسة علمية حديثة أن الصيام خلال شهر رمضان قد يسهم في تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الأخرى وبعض مؤشرات الالتهاب في الدم، وإن كانت تلك التحسينات مؤقتة. أجرت هذه الدراسة فرق من جامعات الشارقة ويوتا والأردن، وتناولت تأثير الصيام المتقطع في رمضان على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمن

اقرأ المزيد
إدارة أدوية التخسيس خلال صيام رمضان

إدارة أدوية التخسيس خلال صيام رمضان

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يواجه العديد من الأشخاص الذين يستخدمون أدوية التخسيس مثل أوزيمبيك، مونجارو، وويجوفي (التي تحتوي على السيماغلوتايد) تحديات في كيفية إدارة علاجهم خلال فترة الصيام، حيث أن هذه الأدوية، المستخدمة أساسًا لعلاج السكري من النوع الثاني، أصبحت شائعة أيضًا لدورها الفعال في فقدان ا

اقرأ المزيد
عادات بسيطة لتعزيز التركيز والذاكرة في رمضان

عادات بسيطة لتعزيز التركيز والذاكرة في رمضان

يحرص الكثيرون على تحسين نمط حياتهم مع حلول شهر رمضان، وتعزيز قدراتهم الذهنية لمواكبة متطلبات الصيام والعمل. تبرز أهمية العناية بالصحة الإدراكية خلال ساعات الامتناع عن الطعام والشراب، حيث تساهم ممارسات بسيطة لا تتجاوز 5 دقائق يومياً في تعزيز الذاكرة والتركيز وتحسين الأداء الذهني. العقل النشط ضروري لل

اقرأ المزيد

صفحة ١٠٩ من ٢٢٢