كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
كشفت دراسة علمية حديثة نشرتها دورية "فورنتيرز إن نيوترشن" أن الصيام خلال شهر رمضان يغير بشكل كبير الأنماط الغذائية واستهلاك الطعام لدى البالغين اللبنانيين، مقارنة ببقية أيام السنة. استمرت هذه الدراسة على مدار عام كامل وشملت 62 فردًا من البالغين اللبنانيين، بهدف تحليل الفروق في استهلاك الطعام والعناص
اقرأ المزيد
يُعد شهر رمضان فرصة ذهبية لترسيخ عادات غذائية صحية ومستدامة، مع التركيز على إعداد وجبات إفطار وسحور اقتصادية ومغذية. يساعد التخطيط الجيد في الحفاظ على طاقة أفراد الأسرة ونشاطهم طوال الشهر الفضيل، مما يعزز الصحة العامة ويوفر الميزانية. تخطيط وجبات رمضان صحية ومغذية لضمان تغذية متوازنة وتوفير في المي
اقرأ المزيد
أظهر فريق بحثي من جامعة كلية لندن إنجازاً علمياً مهماً في العلاج الجيني لضمور الشبكية الوراثي الشديد المرتبط بجين AIPL1 عند الأطفال، حيث قادت هذه الدراسة الأولى من نوعها على البشر إلى تحسن ملحوظ في حدة البصر والحفاظ على بنية الشبكية، وتقدم هذه النتائج أملاً جديداً للأطفال الذين يعانون من ضعف بصري حا
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة أجراها فريق بحثي من المعهد العالي للرياضة والتربية البدنية بجامعة قفصة التونسية، أن توقيت تناول وجبة السحور يلعب دوراً حاسماً في الحفاظ على الأداء الذهني والتركيز خلال ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان، خاصة لدى الفئات التي تتطلب مستويات عالية من التركيز والنشاط.أهمية السحور المتأخر
اقرأ المزيد
أكدت دراسة بريطانية حديثة أن صيام رمضان يمتد تأثيره الإيجابي ليشمل تحسينات ملموسة في تكوين الجسم، مثل خفض الوزن وتقليل نسبة الدهون ومحيط الخصر، مما يعزز الصحة البدنية بشكل فعال. هذه النتائج تعمق فهمنا لدور الصيام كآلية طبيعية للحفاظ على الصحة. نتائج دراسة جامعة إمبريال كوليدج لندن كشفت دراسة أجريت
اقرأ المزيد
أظهرت دراسة حديثة أن صيام شهر رمضان قد يعزز النشاط المضاد للتجلط لدى الأشخاص الأصحاء، مما يوفر حماية مؤقتة ضد تطور الجلطات الدموية. هذا الاكتشاف يسلط الضوء على فوائد صحية محتملة للصيام تتجاوز الجوانب الروحية، ويفتح آفاقًا جديدة لفهم تأثيراته الفسيولوجية على الجسم. كيف يعزز صيام رمضان الحماية من الج
اقرأ المزيد
أعلن باحثون من مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان في الولايات المتحدة عن نجاح لقاح جديد يعتمد على الحمض النووي الريبوزي (RNA) في تحفيز استجابات قوية للخلايا التائية لدى مرضى سرطان البنكرياس القنوي الغدي (PDAC). يهدف هذا اللقاح، المسمى "autogene cevumeran"، إلى تأخير عودة هذا النوع العدواني من السرطا
اقرأ المزيد
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يصبح الاهتمام بالصحة أولوية قصوى لضمان القدرة على الصيام بأمان وراحة، حيث يمتنع الصائمون عن الأكل والشرب من الفجر حتى غروب الشمس. ورغم الفوائد الصحية المتعددة للصيام، إلا أنه يتطلب من الجسم تكيفًا كبيرًا مع نظام غذائي مختلف، لذا يوصي تقرير نشره موقع "هيلث داي" بإجراء خمس
اقرأ المزيد
حقق فريق من علماء جامعة نوفوسيبيرسك للكيمياء العضوية، التابعة لأكاديمية العلوم الروسية، إنجازاً علمياً في مجال علاج السرطان عبر دمج الببتيدات الدفاعية مع مركبات طبيعية. تهدف هذه التقنية المبتكرة إلى استهداف الخلايا السرطانية بفعالية أكبر، وقد نُشرت نتائج الدراسة في المجلة العلمية الرائدة «إنترناشونا
اقرأ المزيد
يُقدم تناول البرتقال يومياً فرصة واعدة لتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 20%، وذلك بفضل دوره في دعم صحة الأمعاء وتعزيز نمو بكتيريا مفيدة تسهم في إنتاج ناقلات عصبية لتحسين المزاج، مما يجعله إضافة قيمة لنظام غذائي يهدف إلى الوقاية من الاضطرابات النفسية. خطوات لتعزيز الصحة النفسية بالبرتقال تش
اقرأ المزيد
الصيام في رمضان تجربة روحية عظيمة، لكنه قد يحمل تحديات صحية تستدعي الانتباه. من الضروري معرفة العلامات التي تشير إلى وجوب كسر الصيام فوراً للحفاظ على سلامة الجسم وتجنب المضاعفات الخطيرة التي قد تتفاقم مع استمرار الامتناع عن الطعام والشراب. علامات تستدعي الإفطار الفوري وتدخلًا طبيًا تتطلب بعض الأعراض
اقرأ المزيد
يُعد صيام شهر رمضان مصدر قلق لكثير من مرضى الصرع، ولكن دراسة حديثة نُشرت في دورية "علم الأعصاب التغذوي" كشفت أن الصيام قد يحسن بشكل كبير السيطرة على نوبات الصرع، خاصة الأنواع البؤرية والغيابية والارتجاجية العضلية، مما يؤدي إلى تقليل تواترها بشكل ملحوظ وفقًا للدكتورة رحاب مجدي، المحاضرة بقسم الأعصاب
اقرأ المزيدصفحة ١٠٧ من ٢٢١