كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
أظهرت مراجعة منهجية حديثة أن صيام شهر رمضان المبارك لا يؤثر سلبًا على عملية التعافي البدني للاعبي كرة القدم المحترفين، على الرغم من التغيرات الكبيرة في روتينهم الغذائي وأنماط نومهم خلال هذا الشهر، مما يؤكد قدرتهم على الحفاظ على مستويات أدائهم العالية بتخطيط وإدارة فعالين لمتطلبات الصيام والتدريب. ص
اقرأ المزيد
كشف مركز أبحاث سرطان في أستراليا عن علاج تجريبي جديد للورم الأرومي الدبقي، وهو أحد أنواع سرطانات الدماغ الأكثر عدوانية وفتكًا. قد يشكل هذا الاكتشاف نقلة نوعية في مواجهة هذا المرض القاتل. نُشرت نتائج البحث المبتكر في مجلة "نيتشر ميدسين" المرموقة، مما يمهد الطريق لتجارب سريرية قادمة بقيادة باحثي المرك
اقرأ المزيد
يشعر كثيرون بنشاط متزايد وصفاء ذهني خلال فترات الصيام، وهو ما يتجاوز البعد الروحي ليلامس جوانب فسيولوجية عميقة في الجسم. فالامتناع عن الطعام والشراب لساعات محددة يومياً يحفز الجسم على تغيير مصدر طاقته الأساسي، مما يفتح الباب أمام مجموعة واسعة من الفوائد الصحية التي أثبتتها الدراسات الحديثة. كيف يعي
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من كلية الطب بجامعة عين شمس المصرية عن فعالية تقنية نظام الإغلاق الهجين المتقدم في تحسين التحكم في مستويات السكر لدى مرضى السكري من النوع الأول خلال صيام شهر رمضان. أظهرت الدراسة المنشورة في دورية "أبحاث مرض السكري والممارسة السريرية" في مارس/آذار الحالي، أن هذه التقني
اقرأ المزيد
يمثل شهر رمضان المبارك فرصة للتجديد الروحي والجسدي، لكن الامتناع عن الطعام والشراب من الفجر حتى الغروب يطرح تحدياً في الحفاظ على ترطيب الجسم. لضمان تجربة صيام صحية ومريحة، يقدم استشاري التغذية بجامعة أسيوط الدكتور محمود فوزي نصائح عملية لتجنب العطش، مؤكداً على أهمية شرب الماء بانتظام بعد الإفطار وعد
اقرأ المزيد
أعلن فريق من العلماء في كندا عن اكتشاف مذهل قد يعيد تعريف فهمنا للدماغ البشري، حيث اكتشفوا آلية جديدة لتعطيل ما أسموه "المثبط النفسي"، مما يسمح بالوصول إلى القدرات التخاطرية الطبيعية التي قد تكون موجودة لدى كل إنسان، ووفقاً للباحثين، يعمل هذا المثبط كـ"فلتر" يمنع القدرات النفسية والتخاطرية، مثل الات
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة لباحثين من قسم العلوم الطبية التطبيقية بكلية الطب جامعة نوتنغهام البريطانية عن زيادة ملحوظة في مستويات هرمون الجريلين، المعروف علميًا بـ "هرمون الجوع"، خلال فترات الصيام الطويلة، بما في ذلك صيام رمضان، حيث يُعد الجريلين هرمونًا تنتجه المعدة ويرسل إشارات إلى الدماغ لتحفيز الشعور بالج
اقرأ المزيد
تدخين السجائر الإلكترونية أثناء الحمل يحمل تأثيرات خطيرة على تطور رئة الجنين. أكد باحثون إيطاليون في دراسة حديثة أن أبخرتها تحتوي على النيكوتين والمذيبات والمنكهات التي تعرقل مراحل تكوين الرئة الحرجة. يعتبر التنفس لدى المواليد الجدد تتويجًا لعملية تطور معقدة للرئة، تتأثر بشدة بالعوامل البيئية. بينما
اقرأ المزيد
غالباً ما تُربط دهون البطن، خاصة الدهون الحشوية التي تحيط بالأعضاء الداخلية، بمجموعة من المخاطر الصحية، لكن دراسة حديثة كشفت عن جانب غير متوقع لهذه الدهون، مشيرة إلى دور محتمل لها في دعم صحة الدماغ بشكل معتدل، مما يفتح آفاقاً جديدة لفهم العلاقة المعقدة بين الجسم والعقل. فقد أجرى باحثون من جامعة توهو
اقرأ المزيد
أظهرت دراسة حديثة أن استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات لخمسة أيام فقط يمكن أن يضعف استجابة الدماغ لهرمون الأنسولين، حتى في غياب زيادة الوزن الواضحة. وقد أشارت عالمة الأعصاب ستيفاني كولمان من جامعة توبنجن بألمانيا إلى أن هذا النمط الغذائي يؤدي إلى تغيرات في وظائف الدماغ، مما يقلل من استجابة ال
اقرأ المزيد
يستمتع الكثيرون بالموسيقى والبودكاست عبر سماعات الأذن، لكن الاستماع غير الآمن لهذه الأصوات قد يحمل في طياته خطراً صامتاً يهدد حاسة السمع. حذّرت منظمة الصحة العالمية من أن مليارات الأشخاص حول العالم قد يواجهون مشكلات سمعية خطيرة نتيجة التعرض المستمر للضوضاء المرتفعة والاستخدام غير الصحيح للأجهزة الصو
اقرأ المزيد
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يزداد الاهتمام بنمط غذائي مشابه يُعرف بـ "الصيام المتقطع". يتشابه الصيام المتقطع مع صيام رمضان في جوانب عديدة، حيث يعتمد كلاهما على الامتناع عن الطعام لفترات محددة من اليوم، يليها تناول وجبات في أوقات معينة. يشير العديد من الخبراء إلى أن هذا النمط ليس فقط أسلوبًا فعالًا
اقرأ المزيدصفحة ١٠٦ من ٢٢١