العلاج النفسي لآلام الظهر المزمنة

دراسة حديثة تؤكد فعالية العلاج النفسي في تخفيف آلام الظهر المزمنة.

هذه العلاجات قد تكون أكثر أماناً من المسكنات الأفيونية القوية.

ترتبط المسكنات الأفيونية بآلاف الوفيات سنوياً بسبب الجرعات الزائدة.

أجرى باحثون من جامعتي بنسلفانيا وويسكونسن ماديسون الدراسة.

شملت الدراسة 770 شخصاً يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة.

استمرت المتابعة للمشاركين لمدة عام كامل لتقييم النتائج.

أنواع العلاجات الذهنية وفعاليتها

تضمنت الدراسة نوعين رئيسيين من العلاجات الذهنية.

العلاج بالتأمل القائم على اليقظة الذهنية

يعتمد هذا العلاج على تدريب الأفراد على التركيز في اللحظة الحالية.

يشمل تقبل المشاعر والأحاسيس دون حكم أو مقاومة.

يساعد في تغيير العلاقة مع الألم بدلاً من محاربته.

العلاج المعرفي السلوكي (CBT)

يهدف العلاج المعرفي السلوكي إلى تغيير أنماط التفكير السلبية.

يساعد المرضى على تعديل سلوكياتهم تجاه الألم والمواقف الحياتية.

يعزز استراتيجيات التأقلم الصحية مع الألم المزمن.

أظهر كلا العلاجين فعالية متقاربة في تقليل شدة الألم.

كما حسنا قدرة المرضى على الحركة والقيام بالأنشطة اليومية.

ساهمت هذه الأساليب في تقليل الاعتماد على الأدوية المسكنة.

مخاطر المسكنات الأفيونية وأزمة الألم المزمن

يعاني أكثر من 51 مليون أمريكي من الألم المزمن.

يكلف الألم المزمن الاقتصاد الأمريكي نحو 635 مليار دولار سنوياً.

تشمل هذه التكاليف الرعاية الصحية وفقدان الإنتاجية وتعويضات العجز.

يساهم الاعتماد على العقاقير القوية في تفاقم أزمة الوفيات.

شهد عام 2022 وفاة حوالي 110 آلاف شخص بسبب الجرعات الزائدة.

ارتبطت معظم هذه الوفيات بمسكنات أفيونية خطيرة.

يوفر العلاج الذهني بديلاً آمناً ومستداماً لإدارة الألم.

متى يجب استشارة الطبيب فوراً؟

• ألم ظهر حاد ومفاجئ لا يزول بالراحة.

• ضعف أو خدر في الساقين أو الذراعين.

• فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء.

• ألم مصحوب بحمى أو فقدان وزن غير مبرر.

• تدهور سريع في الحالة العامة أو تفاقم الأعراض.