قسم

الصحة والعافية

كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.

حاسبة الحمل وموعد الولادةحاسبة التبويض وأيام الخصوبةحاسبة الدورة الشهرية وتتبع أيام الطمث

أحدث مقالات الصحة والعافية

أطعمة يجب تجنبها في السحور لصيام صحي

أطعمة يجب تجنبها في السحور لصيام صحي

تُعد وجبة السحور أساسية في شهر رمضان للحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه، وتساعد على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة خلال اليوم، ولضمان صيام صحي ومريح، يوصي الخبراء بتجنب بعض الأطعمة التي قد تسبب العطش أو التعب أو مشاكل هضمية. الأطعمة المقلية والدهنية تفتقر الأطعمة المقلية والدهنية إلى القيمة الغذائية، وتج

اقرأ المزيد
وجبة إفطار رمضان منخفضة البصمة الكربونية

وجبة إفطار رمضان منخفضة البصمة الكربونية

تُقدم وجبة إفطار رمضان منخفضة البصمة الكربونية فرصة لدمج الاستدامة البيئية مع العادات الرمضانية، حيث تركز على مكونات محلية وعضوية لتقليل التأثير البيئي. هذه الوجبة لا تدعم صحة الصائم فحسب، بل تساهم أيضاً في حماية الكوكب من خلال خيارات غذائية واعية. مكونات وجبة إفطار مستدامة لرمضان المكونالكمية

اقرأ المزيد

صفحة ١٧٨ من ٢٢١