كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
تجمع تدريبات التحمل العقلي بين المهام الذهنية المعرفية والأنشطة البدنية لتعزيز قدرات كبار السن. أثبتت هذه التدريبات، التي طُورت في الأصل للرياضيين، فعاليتها في تحسين الوظائف الإدراكية والأداء البدني لدى المسنين، مما يساهم في زيادة استقلاليتهم وتقليل مخاطر السقوط. ما هي تدريبات التحمل العقلي؟ تدريبا
اقرأ المزيد
الإفراط في شرب الماء يمكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية جسيمة، تصل في بعض الحالات إلى الوفاة. بينما يُعرف نقص السوائل بتسببه في الصداع والتعب والدوار، فإن استهلاك كميات مفرطة من الماء يمثل تهديداً أكبر على وظائف الجسم الحيوية. يُعرف هذا الخطر بتسمم الماء أو نقص صوديوم الدم، حيث ينخفض مستوى الصوديوم في الدم
اقرأ المزيد
تمكن باحثون في الفلبين من تطوير نوع جديد من الأرز، يمثل خطوة علمية مهمة في جهود مكافحة مرض السكري المتزايد عالمياً. يهدف هذا الابتكار، الذي نشأ في المعهد الدولي لأبحاث الأرز (IRRI) بمدينة لوس بانوس، إلى توفير حل غذائي يسهم في تقليل انتشار الأمراض غير المعدية المرتبطة بالنظام الغذائي. يُقدر أن أكثر م
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة من كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز الأمريكية أن وضعية الذراع أثناء قياس ضغط الدم تؤثر بشكل كبير على دقة القراءات. قد تؤدي الأوضاع غير الصحيحة إلى تقدير خاطئ لارتفاع ضغط الدم، مما يعرض المرضى لتشخيصات غير دقيقة. هذا التقدير الخاطئ يمكن أن يصل إلى 7 ملم زئبقي في الضغط الانقباضي، مما يحول
اقرأ المزيد
داء الكيسات العصبية هو عدوى طفيلية يمكن الوقاية منها، تسببها يرقات الدودة الشريطية لحم الخنزير المعروفة باسم التينيا سوليوم. تصيب هذه الأكياس اليرقية الجهاز العصبي المركزي البشري، مما يؤدي إلى اضطراب سريري متعدد الأشكال يعرف بداء الكيسات المذنب العصبي. يُعد هذا الداء أكثر الأمراض الطفيلية شيوعًا في
اقرأ المزيد
يعمل باحثون من كلية يونج لو لين للطب في الجامعة الوطنية بسنغافورة على تطوير علاج جيني رائد يفتح آفاقاً جديدة لمرضى الصرع، خصوصاً أولئك الذين يعانون من أشكال وراثية نادرة لا تستجيب للعلاجات التقليدية، حيث يهدف هذا النهج المبتكر إلى معالجة السبب الجيني الكامن وراء النوبات المتكررة التي تؤثر على ملايين
اقرأ المزيد
غالباً ما نقضي جزءاً كبيراً من حياتنا في العمل، وقد تكون هذه الساعات مصدر إلهام وإنجاز، أو قد تتحول إلى عبء يثقل كاهل صحتنا النفسية. إن التوازن بين متطلبات العمل ورفاهيتنا الشخصية يمثل تحدياً عالمياً يستدعي اهتماماً خاصاً. لماذا أصبح العمل جزءاً أساسياً من صحتنا النفسية؟ تحتفل منظمة الصحة العالمية و
اقرأ المزيد
في خضم متطلبات الحياة اليومية وضغوطها المتزايدة، قد يشعر الكثيرون بأنهم يفقدون توازنهم النفسي، باحثين عن طرق لاستعادة الهدوء والسكينة. إن السعي نحو رفاهية نفسية مستدامة ليس ترفاً، بل هو ضرورة أساسية تمكننا من مواجهة التحديات بمرونة أكبر.كيف يمكن لروتينك اليومي أن يعزز صحتك النفسية؟تكمن قوة تحسين الر
اقرأ المزيد
كشفت أبحاث حديثة أجراها باحثون في مركز ألزهايمر بجامعة تيمبل عن دور محتمل لزيت الزيتون البكر الممتاز في تأخير التدهور المعرفي لدى الأفراد المصابين بمتلازمة داون. تشير هذه النتائج إلى أن هذا المكون الأساسي في النظام الغذائي المتوسطي قد يقدم أملاً جديداً لتحسين صحة الدماغ والذاكرة لهذه الفئة من السكان
اقرأ المزيد
يُعد المرض النقيلي، وهو انتشار السرطان من الورم الأصلي إلى أجزاء أخرى من الجسم، السبب الرئيسي لمعظم الوفيات المرتبطة بالسرطان. بينما يعرف العلماء كيفية انتقال الخلايا السرطانية، إلا أنهم لم يفهموا تمامًا لماذا تشكل بعض الخلايا أورامًا جديدة لاحقًا، بينما تظل خلايا أخرى غير نشطة. في اكتشاف جديد، وجد
اقرأ المزيد
يُعد الأسبرين من الأدوية الشائعة عالمياً، فهو مسكن للألم بل دواء فعال لمنع التجلطات، ويُستخرج من لحاء شجر الصفصاف. صرح الطبيب روب جالواي، المختص في قسم الطوارئ، بأنه لم يكن ينصح بتناوله يومياً إلا في حالات محددة كالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية، بسبب مخاطره على المعدة وزيادة خطر النزيف. ومع ذلك،
اقرأ المزيد
فريق من علماء الآثار والمؤرخين بجامعة ليستر استخدم تقنية متطورة لتحليل المستقلبات في عظام أشخاص عاشوا قبل مئات السنين، ما كشف عن عادات التدخين لديهم بدقة غير مسبوقة. هذه الدراسة، المنشورة في مجلة "ساينس أدفانسيس"، توفر رؤى جديدة حول انتشار التبغ في إنجلترا بالقرن الثامن عشر. كيف تكشف العظام عن المدخ
اقرأ المزيدصفحة ١٣٥ من ٢٢٢