كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
كشفت دراسة حديثة أن تقنية تنشيط الذاكرة أثناء النوم (TMR) قد تعزز فعالية علاجات اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) التقليدية، مما يفتح آفاقاً جديدة لتحسين نوعية حياة المرضى. أظهرت هذه الدراسة، التي أجراها باحثون من مركز أمستردام الطبي وجامعة أمستردام في هولندا، أن دمج تمرين الذاكرة الليلي مع العلاج النهاري
اقرأ المزيد
مضغ العلكة قد يبدو نشاطاً غير ضار، لكنه قد يؤثر على صحة الفك والأسنان بشكل كبير، فبينما تساعد المفاصل الفكية الصدغية وعضلات الفك في حركة المضغ الأساسية لتفتيت الطعام، يتحول مضغ العلكة إلى سلوك غير وظيفي يركز على المضغ بحد ذاته، مما قد يسبب ضغطاً غير ضروري على هذه المفاصل والأسنان. المخاطر المحتملة ل
اقرأ المزيد
أشارت دراسة حديثة، مبنية على بيانات من أربع دراسات دولية للتوائم، إلى أن زيادة تناول الفواكه والخضراوات قد يساهم في تقليل أعراض الاكتئاب، خصوصاً لدى البالغين الذين تتجاوز أعمارهم 45 عاماً. نُشرت هذه الدراسة في مجلة "ساينتفيك ريبورتيز"، وقادها مركز الشيخوخة الصحية للدماغ بجامعة نيو ساوث ويل في سيدني،
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة ماكغيل الكندية، ونُشرت نتائجها في مجلة "ساينس أدفانسيس"، أن الحمل قد يحفز مناعة طبيعية قوية توفر حماية إضافية ضد الإصابات الشديدة بفيروس الإنفلونزا، خاصة فيروس الإنفلونزا A. وعلى عكس الاعتقاد الشائع بأن الحمل يزيد من خطر الإصابة بالعدوى، وجدت الدراسة أن الحمل ي
اقرأ المزيد
تشير الأبحاث الحديثة إلى صلة محتملة بين ميكروبيوم الدماغ وبعض حالات الخرف، مما يفتح آفاقاً جديدة للعلاج. فقد عانت نيكي شولتك، في أوائل الثلاثينات، من اضطرابات معرفية ومشاكل صحية أخرى، ليتبين لاحقاً أن السبب هو عدوى بكتيرية مزمنة وصلت إلى دماغها. اليوم، تشير دراسة في مجلة (ألزهايمر والخرف) إلى أن عدد
اقرأ المزيد
تشير دراسات حديثة إلى أن مادة الكاراجينان (E 407)، وهي مادة مضافة شائعة في العديد من المنتجات الغذائية مثل حليب الصويا والآيس كريم، قد تزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. لفهم مخاطر هذه المادة على صحتك وتجنبها، إليك خطوات عملية ونصائح مهمة للحفاظ على مستويات السكر في الدم وصحة الأمعاء. ما
اقرأ المزيد
عند التعامل مع مشكلة التعرق ورائحته، يظن البعض أن مزيل العرق ومضاد التعرق منتجان متشابهان، لكنهما يعملان بآليتين مختلفتين تمامًا لمعالجة هذه المشكلة. توضح أخصائية الأمراض الجلدية لورين زامبورسكي، CNP، الفروقات الجوهرية بينهما، مما يساعد في اختيار المنتج الأنسب لتقليل التعرق أو التحكم بالرائحة. فهم آ
اقرأ المزيد
إريثروفوبيا هو رهاب نفسي معقد يتميز بالخوف الشديد وغير المنطقي من احمرار الوجه أو التورد الجلدي. تظهر هذه الحالة عادةً كرد فعل فسيولوجي للتوتر أو الحرج، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة تزيد من القلق. لا يقتصر الأمر على مجرد الخجل، بل يتطور إلى فوبيا حقيقية تعيق الحياة اليومية وتتطلب فهمًا وعلاجًا متخصصًا.
اقرأ المزيد
يمكن أن تكون بعض التغيرات الظاهرة على الأنف مؤشرات مبكرة لأمراض صحية خطيرة تتجاوز مجرد المشكلات الجلدية، حيث يغفل الكثيرون عن أهمية هذه العلامات التحذيرية. على الرغم من أن الأنف عضو بارز في الوجه، إلا أن الانتباه الانتقائي اللاواعي غالبًا ما يقلل من تركيز أدمغتنا عليه، مما يؤدي إلى تجاهل إشارات قد ت
اقرأ المزيد
يُعد تقبيل الأطفال حديثي الولادة عادة اجتماعية منتشرة بين الكثيرين، إلا أن هذا الفعل قد يحمل عواقب صحية خطيرة وغير متوقعة على الرضع. فوفقًا للدكتورة بريمووز فريستون، أستاذة علم الأحياء الدقيقة السريرية بجامعة ليستر، يمكن أن يعرض تقبيل الطفل في مناطق حساسة مثل الرأس أو الوجه، حياته لخطر الإصابة بأمرا
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة عن انخفاض كبير في وفيات سرطان عنق الرحم بين النساء تحت سن 25 في الولايات المتحدة، حيث تقلصت الوفيات إلى أقل من ربع العدد السابق بفضل عوامل متعددة، أبرزها اعتماد لقاحات فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) مثل "غارداسيل" و"سيرفاركس". هذا التحسن يؤكد فعالية اللقاح في الوقاية من هذا النوع
اقرأ المزيد
يحذر خبراء الصحة من مخاطر استهلاك الحليب الخام غير المبستر، خاصة بعد اكتشاف فيروس إنفلونزا الطيور (H5N1) في عينات من حليب خام مباع في متاجر بولاية كاليفورنيا. تؤكد هذه التطورات على الأهمية الحيوية لعملية البسترة في ضمان سلامة الغذاء ووقاية المستهلكين من العدوى المحتملة، رغم الجدل الدائر حول توزيع ال
اقرأ المزيدصفحة ١٣٥ من ٢٣١