مقالات متخصصة في التغذية الصحية، الفيتامينات والمعادن، الأطعمة المفيدة للوقاية من الأمراض، أنظمة غذائية متوازنة، ونصائح للحفاظ على الصحة العامة.
تتزين موائد العيد بالحلويات التقليدية الغنية بالسكريات، مثل الكعك والبسبوسة، التي تعد جزءاً لا يتجزأ من بهجة الاحتفالات. لكن الإفراط في تناولها قد يؤثر مؤقتاً على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، المعروفة بالميكروبيوم المعوي، مما يستدعي الانتباه لصحة الجهاز الهضمي. كيف تؤثر السكريات على صحة الأمع
اقرأ المزيد
تُعد العصائر الرمضانية جزءًا أساسيًا من موائد الإفطار، إذ توفر انتعاشًا سريعًا وتعويضًا فوريًا للسوائل بعد يوم طويل من الصيام. لكن استشاري الجهاز الهضمي الدكتور أحمد الجمال يوضح أن الإفراط في تناولها، خاصة المحلاة منها، قد يؤثر سلبًا على توازن سكر الدم وصحة الجهاز الهضمي، مما قد يخل بتوازن الجسم بدل
اقرأ المزيد
يواجه كثيرون تحديات هضمية في رمضان مثل الانتفاخ والحموضة والإمساك، والتي لا ترتبط بالصيام نفسه بل بطريقة الإفطار. يؤكد خبراء الجهاز الهضمي أن اعتماد استراتيجية إفطار متوازنة يحافظ على صحة الأمعاء طوال الشهر، ووفقاً للدكتور محمود عبدالمؤمن، استشاري الجهاز الهضمي بوزارة الصحة المصرية، ترتكز هذه الاستر
اقرأ المزيد
يتكيف الجسم البشري مع فترات الصيام الطويلة من خلال آليات فسيولوجية معقدة تحافظ على استقرار مستوى سكر الدم، وهذا يفسر شعور الكثيرين بتحسن في الطاقة مع تقدم أيام الصيام. لا ينخفض مستوى السكر في الدم تدريجياً بشكل خطير لدى الأصحاء، بل يعمل الجسم على تنظيم هذا المستوى بدقة للحفاظ على وظائفه الحيوية. كي
اقرأ المزيد
مع حلول شهر رمضان، تتحول موائد الإفطار إلى وجبات دسمة في محاولة لتعويض ساعات الصيام الطويلة. غير أن هذا الإفطار "الثقيل" قد يصبح عبئاً على الجهاز الهضمي، مسبباً شعوراً بالانتفاخ والخمول واضطرابات الهضم. لتجنب إرهاق المعدة، يجب اتباع استراتيجيات غذائية مدروسة للحفاظ على راحة الجهاز الهضمي وصحة الجسم
اقرأ المزيد
تتطلب إعادة تشغيل الجهاز الهضمي بعد ساعات الصيام الطويلة اتباع نهج التدريج الغذائي لمنع الارتفاع المفاجئ لسكر الدم وتجنب الخمول والانتفاخ. يعتمد الإفطار الصحي في رمضان على التوازن الدقيق بين…
اقرأ المزيد
يُعتبر الفول من الأطباق الرئيسية على مائدة السحور في شهر رمضان، ويشتهر بقدرته على منح شعور طويل بالشبع بفضل محتواه العالي من البروتين والألياف. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناوله…
اقرأ المزيد
تُعد وجبة السحور ركيزة أساسية في النظام الغذائي خلال شهر رمضان، فهي خط الدفاع الأول لمواجهة يوم صيام طويل قد يمتد لأكثر من 14 ساعة، وتلعب دوراً حاسماً في الحفاظ…
اقرأ المزيد
أشارت دراسة حديثة أجرتها جامعة بورنموث في إنجلترا إلى وجود صلة بين الإفراط في تناول المشروبات السكرية وزيادة مستويات القلق لدى فئة المراهقين. تأتي هذه النتائج بعد مراجعة شاملة للعديد من الأبحاث العلمية التي تبحث في تأثير التغذية على الصحة النفسية للشباب، مسلطة الضوء على أبعاد جديدة للعادات الغذائية
اقرأ المزيد
عند أذان المغرب، يتكرر مشهد التمرات والماء على موائد المسلمين حول العالم، وهي عادة متوارثة مرتبطة بالسنة النبوية وتثير تساؤلاً صحياً مهماً حول مدى كون التمر الخيار الأفضل طبياً لبدء الإفطار، حيث يقدم العلم الحديث إجابة واضحة بأن التمر من أذكى الخيارات لكسر الصيام عند استخدامه بالطريقة الصحيحة.ما الذ
اقرأ المزيد
تقدم فاكهة الكيوي فوائد صحية ملحوظة، خاصة في تحسين المزاج ودعم إدارة الوزن. يساهم محتواها الغني بفيتامين C والألياف الغذائية بشكل حيوي في هذه التأثيرات. تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك…
اقرأ المزيد
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يحرص الكثير من مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم على فهم الأحكام الشرعية والطبية المتعلقة بصيامهم. وقد أوضحت دار الإفتاء المصرية تفصيلاً المبادئ التوجيهية، مؤكدة على أهمية استشارة الأطباء المتخصصين لضمان صيام آمن وتجنب المضاعفات الصحية المحتملة. حكم صيام مرضى السكري في رمضان
اقرأ المزيدصفحة ١١ من ٤٤