قسمالصحة والعافية

التغذية والوقاية

مقالات متخصصة في التغذية الصحية، الفيتامينات والمعادن، الأطعمة المفيدة للوقاية من الأمراض، أنظمة غذائية متوازنة، ونصائح للحفاظ على الصحة العامة.

حاسبة الحمل وموعد الولادةحاسبة التبويض وأيام الخصوبةحاسبة الدورة الشهرية وتتبع أيام الطمث

أحدث مقالات التغذية والوقاية

نصائح لتقليل الجوع أثناء الصيام في رمضان

نصائح لتقليل الجوع أثناء الصيام في رمضان

في الأيام الأولى من الصيام، قد يشعر البعض بالجوع المبكر، والذي لا يعود سببه دائماً إلى نقص الطعام، بل يعزى إلى عدم استعداد الجسم للتغير المفاجئ في مواعيد الأكل، نتيجة لسلوكيات غذائية خاطئة قبل رمضان، مثل الاعتماد على السكريات السريعة، واضطراب مواعيد الوجبات، والإفراط في الكافيين، وقلة الألياف والبرو

اقرأ المزيد
تجنب المقليات قبل رمضان لصيام صحي

تجنب المقليات قبل رمضان لصيام صحي

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يبدأ الجسم بإرسال إشارات صامتة مثل التعب السريع، العطش المتكرر، الشعور بالثقل بعد الوجبات، والصداع غير المبرر. لا يربط كثيرون هذه الأعراض بتناول الأطعمة المقلية، لكن الحقيقة أن المقليات تعد من أكبر العوائق أمام الاستعداد الصحي للصيام، فهي تؤثر سلباً على الجهاز الهضمي ومس

اقرأ المزيد
الجبن والوقاية من ألزهايمر

الجبن والوقاية من ألزهايمر

كشف الطبيب الفرنسي جيمي محمد، العامل بجامعة باريس ديديرو، أن بعض الأطعمة الشائعة قد تساهم في حماية الدماغ وتقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر وبعض أشكال الخرف، وفق دراسات طويلة الأمد حول التغذية وصحة الذاكرة. مرض ألزهايمر وتأثيره يُعد مرض ألزهايمر اضطرابًا تنكسيًا عصبيًا يصيب الدماغ بشكل تدريجي. يؤدي ه

اقرأ المزيد

صفحة ١٠ من ٤١