أطعمة تعزز الشبع وتتحكم بالشهية
يسعى الكثيرون للتحكم في الشهية وتقليل تناول الأطعمة غير الصحية.
اقرأ المزيدنظام غذائي صحي
استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
13مقال
مقالات وسم «نظام غذائي صحي»
عرض 12 من 13 مقال
نظام الفايكنج الغذائي وفوائده الصحية
حمية الفايكنج نظام غذائي مستوحى من تقاليد شمال أوروبا.
اقرأ المزيد
فواكه مفيدة للتحكم بسكر الدم والصحة العامة
ينصح خبراء التغذية بتناول خمس حصص متنوعة من الفواكه أسبوعيًا.
اقرأ المزيد
الصيام المتقطع: فوائده الصحية وتشابهه مع صيام رمضان
الصيام المتقطع نمط غذائي يعتمد على الامتناع عن الطعام لفترات محددة.
اقرأ المزيد
مخاطر حمية العصائر على صحة الأمعاء والفم
يعتقد الكثيرون أن حمية العصائر تنظف الجسم وتعزز الصحة. لكن دراسة حديثة من جامعة نورث وسترن تشير إلى عكس ذلك.
اقرأ المزيد
الصيام المتقطع: مخاطره المحتملة على الشعر والقلب
أظهرت دراسات حديثة أن الصيام المتقطع، وهو حمية غذائية شائعة، قد يزيد من احتمالية تساقط الشعر. كما ربطت أبحاث أخرى هذا النظام بزيادة خطر الإصابة بمشكلات قلبية خطيرة.
اقرأ المزيدالأطعمة فائقة المعالجة والشيخوخة البيولوجية
كشفت دراسة حديثة أن الاستهلاك المرتفع للأطعمة فائقة المعالجة يرتبط بتسارع الشيخوخة البيولوجية، بغض النظر عن جودة النظام الغذائي العام. هذا يعني أن اختيار الأطعمة الأقل معالجة يعد خطوة أساسية للحفاظ على صحة الجسم وتباطؤ علامات التقدم في العمر. الدراسة وعلاقة الأطعمة فائقة المعالجة بالشيخوخة أجرت وحدة
اقرأ المزيد
الأطعمة فائقة المعالجة: أضرارها وتأثيرها على العمر
تُعد الأطعمة فائقة المعالجة من أبرز مسببات الأمراض المزمنة الحديثة.
اقرأ المزيد
تجاوز قاعدة خمس حصص من الفاكهة والخضراوات
تُعد قاعدة تناول خمس حصص يومياً من الفاكهة والخضراوات أساساً لنظام غذائي صحي. لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الكمية وحدها لا تكفي للحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
اقرأ المزيد
نصائح غذائية لمرضى الضغط في عيد الأضحى
يحتاج مرضى ضغط الدم إلى الانتباه لعاداتهم الغذائية خلال عيد الأضحى، بسبب كثرة تناول اللحوم والأطعمة الدسمة والمالحة التي قد تؤثر على استقرار ضغط الدم وصحة القلب، ويؤكد الأطباء أن اتباع نظام غذائي متوازن والالتزام ببعض النصائح الصحية يساعدان مرضى الضغط على الاستمتاع بأجواء العيد دون التعرض لمضاعفات ص
اقرأ المزيدصفحة ١ من ٢