أشياء يجب تجنبها عند مواجهة الأرق الليلي
يواجه الكثيرون صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، وهو ما يُعرف بالأرق. لتجنب تفاقم هذه المشكلة وإطالة مدتها، من الضروري معرفة بعض السلوكيات التي يجب الامتناع عنها عند مواجهة صعوبة…
اقرأ المزيدالميلاتونين والنوم
استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
7مقال
مقالات وسم «الميلاتونين والنوم»
عرض 7 من 7 مقال
تفاعلات المغنيسيوم مع أدوية النوم الشائعة
تحذر التوصيات الطبية من تناول مكملات المغنيسيوم بالتزامن مع أدوية النوم الشائعة، حيث يمكن أن يؤدي هذا الجمع إلى مضاعفة الآثار الجانبية مثل النعاس الشديد والدوخة والتعب الذي قد يمتد لليوم التالي، مما يشكل خطرًا على الأنشطة اليومية مثل قيادة السيارات. مخاطر تفاعلات المغنيسيوم وأدوية النوم تحتوي العديد
اقرأ المزيد
لماذا نستيقظ طبيعياً كل صباح؟ دور هرمون الكورتيزول
يكشف عالم الأعصاب أندرو ديفيد هوبيرمان أن هرمون الكورتيزول يلعب دوراً أساسياً في استيقاظنا الطبيعي كل صباح.
اقرأ المزيد
علاقة النوم المتأخر بالاكتئاب والصحة النفسية
النوم ضروري لصحة الجسم والعقل. يهتم الباحثون بتأثير أوقات النوم على الحالة النفسية والاكتئاب. النوم المتأخر يعني السهر والنوم لساعات متأخرة صباحاً. هذا النمط يرتبط بزيادة خطر الاكتئاب والقلق. تأثير…
اقرأ المزيد
تأثير السهر بعد منتصف الليل على الصحة النفسية
النوم المتأخر بعد الساعة الواحدة صباحًا يزيد من مخاطر الإصابة بالاضطرابات النفسية. كشفت دراسة حديثة أن هذا النمط من النوم يرتبط بزيادة احتمالية الاكتئاب والقلق.
اقرأ المزيد
مخاطر الهاتف تحت الوسادة وتأثيره على النوم
وضع الهاتف المحمول تحت الوسادة آمن تماماً من حيث مخاطر السرطان.
اقرأ المزيد
جدل الخبراء حول المكملات الغذائية الشائعة
يتناول ملايين الأشخاص المكملات الغذائية يومياً لتحسين الصحة أو دعم وظائف الجسم.
اقرأ المزيد