استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
عرض 12 من 30 مقال
النعاس المفرط النهاري هو حالة تتجاوز مجرد الشعور بالتعب، حيث تزيد من مخاطر الإصابة بالسكري والسمنة وأمراض القلب. اكتشف فريق علماء في مستشفى بريجهام والنساء في بوسطن سبباً بيولوجياً لهذه الحالة، مرجحين أنها تعود إلى سبعة جزيئات محددة في الدم. هذه الجزيئات تؤثر بشكل مباشر على مستويات اليقظة والنوم خلا
اقرأ المزيد
تشير دراسة حديثة إلى أن الكوابيس المتكررة قد تكون مؤشراً قوياً على زيادة خطر الوفاة المبكرة، حيث وُجد أن الأشخاص الذين يعانون منها بانتظام قد يواجهون احتمالية وفاة مبكرة أعلى بثلاثة أضعاف مقارنة بمن لا يعانون منها. وتُعد هذه الكوابيس، بحسب الباحثين، دلالة أقوى على خطر الوفاة من عوامل مثل التدخين أو
اقرأ المزيد
متلازمة تململ الساقين هي حالة عصبية شائعة ومزعجة تؤثر على واحد من كل 10 أشخاص، وتتسبب في شعور غير مريح بالساقين ورغبة ملحة في تحريكهما، خاصة أثناء الليل. تشير تقارير طبية حديثة وأبحاث إلى أن مكملات الحديد البسيطة يمكن أن تقدم حلاً فعالاً لما يقرب من نصف المرضى، مما دفع الأكاديمية الأمريكية لطب النوم
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة من جامعة تكساس للعلوم الصحية أن النوم المفرط لفترات طويلة قد يضر بصحة الدماغ، مماثلًا في خطورته لأضرار قلة النوم. النوم لمدة تسع ساعات أو أكثر يوميًا يرتبط بتسريع شيخوخة الدماغ ويزيد من خطر التدهور المعرفي لاحقًا في الحياة. هذا النمط من النوم يُعد عامل خطر مبكرًا وقابلًا للعكس للإصا
اقرأ المزيد
يُعد النوم في غرفة باردة بمثابة استراتيجية فعالة لتحسين جودة النوم وتعزيز الصحة العامة. توصي مؤسسة النوم الوطنية بالحفاظ على درجة حرارة الغرفة بين 15.5 و20 درجة مئوية لدعم عملية خفض حرارة الجسم الداخلية. تساعد هذه البيئة الباردة على تحفيز إفراز هرمون الميلاتونين الضروري لتنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
اقرأ المزيد
متلازمة تململ الساقين، المعروفة طبياً باسم متلازمة ويليس-إكبوم، هي حالة عصبية شائعة تؤثر على واحد من كل عشرة بالغين، وتتميز بشعور مزعج بالحاجة الملحة لتحريك الساقين، خاصة أثناء فترات الراحة أو النوم. ما هي متلازمة تململ الساقين؟ تُسبب متلازمة تململ الساقين إحساساً غير مريح يوصف غالباً بأنه "زاحف أو
اقرأ المزيد
يُعد النوم من الركائز الأساسية لصحة الجسم والعقل، حيث يؤثر بشكل مباشر على الوظائف الجسدية والنفسية، وقد تزايد الاهتمام البحثي مؤخرًا بدراسة العلاقة بين أنماط النوم المختلفة والحالة النفسية، لا سيما الاكتئاب، ويُشير مصطلح "النوم المتأخر" إلى تفضيل الأفراد للسهر لوقت متأخر من الليل والاستيقاظ في ساعات
اقرأ المزيد
يُعد النوم جزءاً أساسياً من حياتنا لا يقل أهمية عن الغذاء والماء، حيث يولي الخبراء اهتماماً كبيراً لدوره الحيوي في الحفاظ على وظائف الدماغ المتعددة، بما في ذلك تعزيز تواصل الخلايا العصبية. نقضي نحو ثلث حياتنا في هذه الفترة التي تحدث فيها عمليات استعادة حيوية تؤثر بشكل مباشر على صحتنا العامة، من الأد
اقرأ المزيد
يشعر الكثيرون بانزعاج خفيف أو إرهاق عند تغيير الساعة مرتين في العام، سواء بتقديمها أو تأخيرها. هذا الإحساس أبعد من كونه شعور عابر؛ بل هو استجابة جسدية عميقة لتعديل مفاجئ في إيقاع الحياة اليومي، وله تداعيات صحية أوسع مما نتخيل.كيف يؤثر تغيير الساعة على إيقاع جسمك الطبيعي؟يُعرف إيقاع الساعة البيولوجية
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة أن دواء سولثيام، المستخدم أساسًا في علاج الصرع، قد يمثل علاجًا واعدًا لانقطاع النفس الانسدادي النومي، وهو اضطراب خطير يتميز بتوقف التنفس المتكرر أثناء النوم. أظهرت النتائج الأولية أن هذا الدواء يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من شدة الأعراض، مما يوفر أملًا جديدًا للمرضى الذين يجدون صعوبة في
اقرأ المزيد
يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في الاستغراق بالنوم بسبب التفكير المفرط، حيث تتسارع الأفكار والمخاوف غير المبررة في أذهانهم. يرتبط هذا النمط من التفكير الليلي باضطرابات النوم وقد يؤثر سلباً على الصحة النفسية والجسدية. فهم أسباب هذه الظاهرة يساعد على إيجاد حلول فعالة لتهدئة العقل قبل النوم.أسباب التفكي
اقرأ المزيد
يعرف الكثيرون شلل النوم، أو ما يُسمى بالجاثوم، كظاهرة مرعبة تحدث عند الاستيقاظ أو الخلود للنوم. هذه الحالة الفسيولوجية الطبيعية تثير الكثير من التساؤلات حول أسبابها وحقيقتها، خاصة مع انتشار المعتقدات الشعبية حولها. ما هو الجاثوم (شلل النوم)؟ الجاثوم هو اضطراب عصبي يصيب الإنسان أثناء النوم، ويُعرف عل
اقرأ المزيدصفحة ٢ من ٣