وسم

اضطرابات النوم

استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.

30مقال

مقالات وسم «اضطرابات النوم»

عرض 12 من 30 مقال

لماذا نصاب بالكوابيس وما هي أسبابها الشائعة؟

لماذا نصاب بالكوابيس وما هي أسبابها الشائعة؟

نصاب بالكوابيس نتيجة لتفاعل معقد بين العوامل النفسية والجسدية والبيئية، حيث تُعد الأحلام المفزعة تنفيساً لمكبوتات داخلية أو استجابة للتوتر اليومي. تحدث هذه الظاهرة غالباً خلال مرحلة النوم العميق وتتسبب…

اقرأ المزيد
الجبن ومنتجات الألبان: هل تسبب الكوابيس وسوء النوم؟

الجبن ومنتجات الألبان: هل تسبب الكوابيس وسوء النوم؟

لطالما كانت قطعة الجبن أو قليل من الزبدة حلماً لعشاق الألبان، لكنها قد تتحول إلى كابوس حقيقي لمن يعانون من حساسية اللاكتوز. تشير دراسة حديثة إلى أن استهلاك الجبن ومنتجات الألبان يمكن أن يساهم في سوء النوم والكوابيس، خاصة لدى الأفراد الذين لا يتحملون اللاكتوز، بسبب الاضطرابات الهضمية التي قد تعيق جود

اقرأ المزيد
لماذا يعتبر النوم أهم عامل لصحة الجسم والعقل؟

لماذا يعتبر النوم أهم عامل لصحة الجسم والعقل؟

النوم ضرورة بيولوجية أساسية تدعم صحة الجسم والعقل وتجددهما. هو عملية حيوية تنظم وظائف الجسم الأساسية. أثناء النوم، يقوم الدماغ بمعالجة المعلومات وتشكيل الذكريات، بينما يعمل الجسم على إصلاح الأنسجة…

اقرأ المزيد
الجاثوم: حقيقة شلل النوم وأسبابه وطرق علاجه

الجاثوم: حقيقة شلل النوم وأسبابه وطرق علاجه

يُعد الجاثوم، المعروف علمياً بشلل النوم، ظاهرة شائعة ومخيفة تصيب الأفراد أثناء الانتقال بين النوم واليقظة، حيث يشعر الشخص بشلل مؤقت في الجسم مع بقاء الوعي كاملاً. هذه الحالة الفسيولوجية لا ترتبط بالخرافات أو الكائنات الخارقة، بل هي نتيجة لتداخل مراحل النوم الطبيعية، وتصيب ما يقرب من 4 من كل 10 أشخاص

اقرأ المزيد
توقيت العشاء وعلاقته بصحة القلب والدماغ

توقيت العشاء وعلاقته بصحة القلب والدماغ

يرتبط توقيت تناول الطعام، خاصة وجبة العشاء بالنسبة لموعد النوم، ارتباطاً وثيقاً بصحة القلب والدماغ، إلى جانب جودة الغذاء نفسه. تؤكد دراسة حديثة من كلية الطب بجامعة نورث وسترن أن ضبط مواعيد الوجبات بما يتناسب مع الساعة البيولوجية للجسم قد ينعكس إيجاباً على صحة القلب وجودة النوم ووظائف الدماغ. توضح ال

اقرأ المزيد
مخاطر قلة النوم على الصحة وخطر الوفاة

مخاطر قلة النوم على الصحة وخطر الوفاة

تشير دراسة طبية حديثة إلى أن الحصول على أقل من ست ساعات من النوم يومياً قد يزيد بشكل كبير من خطر الوفاة، خاصة لدى الأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة أو لديهم عوامل خطر لأمراض القلب والأوعية الدموية. وقد أكدت نتائج هذه الدراسة، التي نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، أن النوم لفترات قصيرة لا يؤثر ف

اقرأ المزيد
الغدة الصنوبرية: العين الثالثة وساعة الجسم البيولوجية

الغدة الصنوبرية: العين الثالثة وساعة الجسم البيولوجية

لطالما حيرت الغدة الصنوبرية، هذا العضو الصغير في الدماغ، علماء التشريح والأعصاب بوظائفها الغامضة. لكن دراسة دولية حديثة كشفت عن أصولها التطورية المذهلة، مبينةً أنها أبعد من كونها غدة صماء؛ بل هي "أثر تطوري" لعين بدائية كانت موجودة قبل نصف مليار سنة، وتعمل اليوم كساعة بيولوجية دقيقة تنظم إيقاع حياتنا

اقرأ المزيد
سبب عدم القدرة على إيقاف التفكير ليلاً في الأرق

سبب عدم القدرة على إيقاف التفكير ليلاً في الأرق

توصل باحثون من أستراليا إلى أدلة دامغة تكشف سر معاناة المصابين بالأرق من عدم القدرة على إيقاف التفكير ليلاً، وأظهرت هذه الأدلة أن اضطراب الإيقاع الطبيعي للنشاط العقلي على مدار 24 ساعة في الدماغ، هو المسبب الرئيسي لفقدان الدماغ قدرته الطبيعية على الانتقال من حالة التفكير النهاري النشط إلى حالة الهدوء

اقرأ المزيد

صفحة ١ من ٣