كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
أكدت مراجعة علمية شاملة أن صيام رمضان لا يشكل عائقاً حتمياً أمام لاعبي كرة القدم المسلمين للحفاظ على مستواهم البدني أو قدرتهم على التعافي بعد المباريات، شريطة تطبيق إدارة جيدة للتدريب ونمط الحياة خلال الشهر الكريم. وقد استبعدت الدراسة حدوث مؤشرات حيوية وبدنية سلبية جوهرية بسبب الصيام. نتائج المراجعة
اقرأ المزيد
تعاني كثير من النساء من نوبات جوع مفاجئة عند الحادية عشرة صباحًا، وانتفاخ في البطن، وتقلبات حادة في مستوى الطاقة، وهي إشارات تدفعهن لإعادة النظر في طبيعة وجبة الفطور، باعتبارها نقطة الانطلاق الأساسية للصحة والرشاقة. وبدل الفطور الحلو التقليدي، تتجه النساء النحيفات بشكل متزايد إلى خيار محدد وفعال هو
اقرأ المزيد
أظهرت دراسة طبية تابعت 32 مريضاً مصاباً بداء السكري من النوع الثاني والتليف الكبدي المستقر إمكانية الصيام بأمان دون اضطراب حاد في غلوكوز الدم. واستخدم الباحثون تقنية المراقبة المستمرة للغلوكوز…
اقرأ المزيد
أظهرت مراجعة علمية حديثة أن صيام شهر رمضان قد يرتبط بتدهور بعض المؤشرات السريرية لدى مرضى تليف الكبد. يشكل الامتناع عن الطعام والشراب طوال النهار عبئًا أيضيًا على المصابين بأمراض مزمنة مثل تليف الكبد. يؤثر هذا المرض الكبدي المزمن بعمق على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. سعت المراجعة التي نشرت بدوري
اقرأ المزيد
دراسة طبية متعددة المراكز في السعودية كشفت أن مرضى قصور الغدة الدرقية يمكنهم تناول دواء ليفوثيروكسين بأمان خلال شهر رمضان. أكدت الدراسة المنشورة بدورية "إندوكرين براكتِس" أن توقيت تناول الدواء، سواء قبل الإفطار أو قبل السحور، لا يؤثر على استقرار الهرمونات. هذا الدليل يوفر مرونة كبيرة للمرضى في إدارة
اقرأ المزيد
دراسة حديثة تشير إلى أن اضطراب طيف التوحد قد يكون شائعاً بالقدر نفسه بين الإناث والذكور، مما يتحدى التقديرات السائدة التي كانت ترجح انتشاره الأكبر بين الذكور. بينما يُلاحظ تشخيص التوحد مبكراً لدى الذكور، كشفت الأبحاث المنشورة في المجلة الطبية البريطانية عن تأثير واضح في مراحل عمرية لاحقة للفتيات يمح
اقرأ المزيد
كشفت دراسة علمية حديثة أن قلة النوم لا تسبب فقط الشعور بالإرهاق والبطء الذهني، بل تُلحق ضررًا مباشرًا بالبنية الدقيقة للدماغ، حيث يؤثر الحرمان من النوم سلبًا على الطبقة الدهنية الواقية التي تحيط بالخلايا العصبية، مما يبطئ انتقال الإشارات العصبية داخل الدماغ وفقًا لبحث نُشر في دورية "بروسيدنجز أوف ذا
اقرأ المزيد
يساعد التحضير المبكر للجسم على تجاوز تحديات الصيام اليومية دون الشعور بالخمول أو الإرهاق الحاد خلال الأسبوع الأول من شهر رمضان المبارك. تهدف خطوات التهيئة المدروسة إلى مساعدة الجهاز الهضمي…
اقرأ المزيد
تشير مراجعة علمية حديثة إلى أن صيام رمضان يمكن أن يكون آمنًا لمرضى جراحة السمنة والتحكم بالوزن. يتطلب ذلك إشرافًا طبيًا دقيقًا ومتابعة مستمرة للحالة الصحية. هذه الإرشادات تنطبق على الأفراد الذين خضعوا لجراحات مثل تحويل المسار أو تكميم المعدة. متى يمكن لمرضى جراحة السمنة الصيام بأمان؟ يعد الصيام أكثر
اقرأ المزيد
أعلن باحثون عن تطور علمي لافت قد يغير مستقبل علاج سرطان الكلى، وذلك بعد تطوير دواء جديد يجبر الخلايا السرطانية على القضاء على نفسها ذاتيًا. كشفت شركة «نيومورف» الأمريكية، المتخصصة في التكنولوجيا الحيوية بولاية كاليفورنيا، عن بدء أولى التجارب السريرية على عقارها الجديد NEO-811. يستهدف هذا العقار سرطا
اقرأ المزيد
تشير دراسة حديثة أجرتها الوكالة الدولية لأبحاث السرطان ومنظمة الصحة العالمية إلى أن أكثر من 7 ملايين إصابة بالسرطان حول العالم يمكن تجنبها سنويًا من خلال تطبيق استراتيجيات وقائية فعالة وتعديل أنماط الحياة اليومية. ورغم أن السرطان قد يبدو كـ«يانصيب قاتم» بيولوجيًا، فإن العوامل الوراثية والسلوكيات الب
اقرأ المزيد
يُفاجأ الكثير من الصائمين في رمضان بشعور سريع بالإرهاق بعد ساعات قليلة من الإفطار، رغم حرصهم على تناول أطعمة تبدو صحية. فبعض الأصناف التي يُعتقد أنها مغذية قد تستنزف الطاقة أسرع من المتوقع، تاركة الجسم متعبًا ومنهكًا، وهو ما تفسره الدكتورة علا السيد، أخصائية التغذية العلاجية، موضحة أن اختيار الأطعمة
اقرأ المزيدصفحة ٥٨ من ٢٣١