كيف أراقب ضغط الدم ونبضات القلب بنفسي
تساعد المتابعة المنتظمة لمؤشراتك الحيوية في المنزل على اكتشاف أي تغيرات مبكرة في كفاءة الجهاز القلبي الوعائي، مما يتيح لك فرصة استشارة الطبيب في الوقت المناسب واتخاذ تدابير وقائية فعالة.…
اقرأ المزيدالصحة والعافية
كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
أحدث مقالات الصحة والعافية
حالات صحية يكشفها شعرك قبل ظهور أعراض المرض
يساعد رصد التغيرات التي تظهر على الشعر على اكتشاف المشكلات مبكرًا ومعالجتها قبل تفاقمها، إذ يتأثر الشعر عادةً فور حدوث أي اختلال في توازن الجسم نتيجة نقص المغذيات أو التغيرات…
اقرأ المزيد
أضرار الإفراط في المسكنات على الكلى والكبد والبدائل الآمنة
تشير دراسة نشرت في مجلة BMC للصحة العامة إلى أن أكثر من مليار وصفة طبية لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية تُصرف سنويًا حول العالم، ويستخدمها ما يقارب ثلاثين مليون شخص يوميًا.…
اقرأ المزيد
هل التنفيس عن الغضب يزيده؟ اكتشف ما يهدئه حقاً
كثيراً ما نشعر برغبة ملحة في التنفيس عن غضبنا، معتقدين أن إخراج هذه المشاعر سيخفف من حدتها ويجعلنا نشعر بالراحة. هذا التصور الشائع، الذي يشبه إطلاق البخار من وعاء ضغط، قد يكون مضللاً بشكل كبير. هل تفريغ الغضب يزيد من حدته بدلاً من تخفيفه؟ تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الاعتقاد السائد بأن تفريغ الغضب ي
اقرأ المزيد
كيف يعزز الزيتون وزيته صحة الجسم ويقاوم الأمراض؟
تحتوي ثمرة الزيتون وزيتها على عناصر غذائية تدعم صحة الجسم وتقي من الأمراض بفضل محتواها من المعادن. وهذه الثمرة المباركة مصدراً رئيساً للطاقة الحيوية ومضادات الأكسدة الطبيعية.
اقرأ المزيد
هل يساعد مركب مستخرج من العنب في حماية الخلايا العصبية من مرض باركنسون؟
كشفت تجارب مخبرية أجراها باحثون في معهد المحيط الهادئ للكيمياء الحيوية والمركز الوطني للأحياء البحرية في روسيا عن نتائج واعدة لمركب طبيعي مُستخلص من عنب صنف ألفا. يرتبط هذا المركب…
اقرأ المزيد
أعراض سرطان الرئة المبكرة
يمثل سرطان الرئة السبب الرئيسي للوفيات الناجمة عن السرطان عالمياً مساهماً في وفاة واحدة من كل خمس حالات وفاة بالسرطان. ينشأ المرض عند حدوث طفرات جينية تؤدي إلى نمو غير…
اقرأ المزيد
علاقة دهون البطن بانخفاض التستوستيرون
يشعر الكثير من الرجال مع تجاوز مرحلة الشباب بتراجع تدريجي في مستويات الطاقة والنشاط البدني، وغالباً ما يُعزى هذا التغير إلى التراجع الطبيعي لمستويات هرمون التستوستيرون مع تقدم السن. لكن…
اقرأ المزيد
أسباب الوسواس القهري والتوحد الوراثية
كشفت دراسة جينية حديثة أجراها باحثون في جامعة روتجرز ونُشرت في مجلة نيتشر نيروساينس عن تحديد 36 جيناً تزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة باضطراب الوسواس القهري واضطرابات التكشير المزمنة…
اقرأ المزيد
هل يحمي مستخلص أوراق الفراولة من تدهور الخلايا العصبية؟
أظهرت دراسة بحثية أجراها باحثون من جامعة أوساكا متروبوليتان وجامعة أوموري للصحة والرعاية الاجتماعية في اليابان أن لمستخلص أوراق الفراولة تأثيراً وقائياً محتملاً على الخلايا العصبية المرتبطة بمرض باركنسون. وأوضحت…
اقرأ المزيد
آليات تجديد خلايا القلب ودور الجزيئات الحيوية بعد النوبات القلبية
تحدث النوبة القلبية عند انقطاع تدفق الدم عن عضلة القلب نتيجة انسداد الشرايين التاجية، مما يؤدي إلى تلف الخلايا وتشكيل نسيج ندبي. تظهر الأبحاث العلمية أن قلب الإنسان يمتلك قدرة…
اقرأ المزيد
كيف تحمي المكسرات اليومية صحة الدماغ وتكافح التدهور المعرفي؟
عندما تلاحظ صعوبة متكررة في استدعاء الأسماء أو تركيز الانتباه خلال يوم حافل، يبدأ العقل في التساؤل عن السبل الكفيلة بالحفاظ على حدة الذهن. تظهر الأبحاث العلمية الحديثة أن تناول…
اقرأ المزيدصفحة ٤ من ٢٣١