كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
تلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في دعم صحة الإنسان، لكن تجاوز الكميات الموصى بها يوميًا قد يؤدي إلى آثار جانبية ضارة. أكد الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للمناعة والحساسية، أن الإفراط في تناولها قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، حصوات الكلى، تلف الأعصاب، وتفاعلات خطيرة مع الأدوية. أضرار الإفراط
اقرأ المزيد
يشعر الكثيرون بانزعاج خفيف أو إرهاق عند تغيير الساعة مرتين في العام، سواء بتقديمها أو تأخيرها. هذا الإحساس أبعد من كونه شعور عابر؛ بل هو استجابة جسدية عميقة لتعديل مفاجئ في إيقاع الحياة اليومي، وله تداعيات صحية أوسع مما نتخيل.كيف يؤثر تغيير الساعة على إيقاع جسمك الطبيعي؟يُعرف إيقاع الساعة البيولوجية
اقرأ المزيد
توصلت دراسة جديدة لعلماء في معهد فان أندل الأمريكي إلى أن قطع وصول الخلايا السرطانية إلى الدهون قد يعزز بشكل كبير من فعالية بعض علاجات السرطان. تمهد النتائج، التي نُشرت في دورية "سيل كيميكال بيولوجي"، الطريق لتطوير استراتيجيات غذائية مخصصة تهدف إلى تعزيز قدرة الأدوية المضادة للسرطان على تدمير الخلاي
اقرأ المزيد
يواجه الكثير من كبار السن تحديات متزايدة في الحصول على نوم مريح وعميق، حيث تتغير أنماط النوم بشكل ملحوظ مع التقدم في العمر، مما يؤثر على جودة الحياة اليومية ويسبب مشكلات صحية أخرى. لماذا يصبح النوم صعبًا مع تقدم العمر؟ تميل أنماط النوم إلى التغير بشكل طبيعي مع التقدم في العمر، فغالباً ما يجد كبار ا
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة أجرتها وحدة أبحاث الأوبئة والوقاية بمعهد البحوث السريرية والوقائية في جامعة لوم بإيطاليا أن الاستهلاك المرتفع للأطعمة فائقة المعالجة يرتبط بتسارع الشيخوخة البيولوجية، بغض النظر عن الجودة الغذائية العامة للنظام المتناول. حللت الدراسة بيانات أكثر من 22,000 مشارك من دراسة "Moli-sani" ا
اقرأ المزيد
كثيراً ما نشعر بالحيرة حول أفضل الأوقات لتناول الطعام، وهل يؤثر ذلك حقاً على وزننا وصحتنا؟ يبدو أن الإجابة تكمن في أن مجرد تغيير توقيت وجباتنا يمكن أن يكون له دور، وإن كان متواضعاً، في رحلة فقدان الوزن. ما الذي يحدث في جسمك عند تغيير توقيت وجباتك؟ تشير الأبحاث إلى أن الجسم يستجيب بشكل مختلف للطعام
اقرأ المزيد
فيروس كوكساكي، المعروف أيضاً بالإنفلونزا المعوية، هو عدوى فيروسية شائعة تتطلب استشارة طبية فورية عند ظهور أعراضها لتجنب المضاعفات الخطيرة. أكد أخصائي المناعة والأمراض المعدية الروسي فلاديسلاف جيمتشوغوف، في حديثه مع قناة "RT"، أن أعراض الإصابة تشمل حمى شديدة وآلاماً في العضلات وقيئاً وإسهالاً، وقد تك
اقرأ المزيد
يُعد الاضطراب العاطفي الموسمي، المعروف باسم اكتئاب الشتاء، نوعاً من الاكتئاب المرتبط بتغير الفصول، حيث تبدأ نوباته عادةً في الخريف وتستمر خلال فصل الشتاء لتختفي تدريجياً مع قدوم الربيع والصيف. يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من هذه الحالة التي قد تتفاقم مع تغيير التوقيت الشتوي، لكن الخبراء يقدمون اس
اقرأ المزيد
حقق علماء من جامعة برن في سويسرا إنجازاً علمياً مهماً بتطوير أول نموذج معملي باستخدام خلايا الشفاه البشرية، مما يمثل خطوة أساسية نحو تحسين العلاجات المخصصة لإصابات وتشوهات الشفاه مثل الشفة الأرنبية والالتهابات، حيث كانت نماذج خلايا الشفاه غير متاحة سابقاً في الأبحاث الطبية، مما شكل تحدياً كبيراً أما
اقرأ المزيد
يواجه الكثيرون لحظات حاسمة في حياتهم، حيث يُتوقع منهم تقديم أفضل ما لديهم، لكنهم يجدون أنفسهم يقدمون أداءً أقل من المتوقع، وهذا ما يُعرف بظاهرة الاختناق تحت الضغط. تحدث هذه الظاهرة عندما يفشل الشخص في إظهار قدراته الحقيقية في موقف يتطلب أداءً عالياً، رغم امتلاكه المهارات والتدريب الكافي. ما الذي يح
اقرأ المزيد
تخيل أنك تغفو بهدوء، وفجأة تستيقظ على صوت انفجار قوي داخل رأسك، كأنه دويّ قنبلة أو إطلاق نار مدوٍّ. إذا مررت بهذه التجربة المذهلة، فقد تكون تعاني من متلازمة انفجار الرأس، وهي اضطراب نوم غامض يُصنف ضمن مجموعة الباراسومنيا التي تشمل أيضاً شلل النوم وارتعاشات النوم، وقد عُرفت هذه الظاهرة طبياً منذ عام
اقرأ المزيد
يُعد مرض الكلى المزمن حالة خطيرة تؤثر على ملايين الأشخاص عالمياً، وقد تؤدي إلى فقدان دائم لوظائف الكلى وتستدعي غسيل الكلى أو زراعتها. يُعزى جزء كبير من تدهور الكلى إلى تلف خلايا البودوسايت المتخصصة في الترشيح، والتي لم يتوفر علاج فعال لمنع فقدانها حتى الآن. تشير دراسة حديثة إلى أن حمية محاكية للصيام
اقرأ المزيدصفحة ١٣٠ من ٢٢١