كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
أظهرت أبحاث جديدة صادرة عن جامعة كوليدج لندن أن كل سيجارة يدخنها الفرد قد تسهم في خفض متوسط عمره بمقدار 20 دقيقة، وهو تحديث مهم لدراسات سابقة كانت تقدر هذا النقص بـ 11 دقيقة فقط. يعتمد هذا التقدير على بيانات أكثر شمولاً، بما في ذلك مشاركة النساء وتأثير العوامل الاجتماعية والبدنية. يؤكد الخبراء أن ال
اقرأ المزيد
يُعد الشاي الأخضر مشروبًا غنيًا بالفوائد الصحية، وقد كشفت دراسة يابانية حديثة عن ارتباط وثيق بين استهلاكه المنتظم وتقليل حجم الآفات البيضاء في الدماغ لدى كبار السن غير المصابين بالخرف، مما يشير إلى دوره المحتمل في الحفاظ على الصحة المعرفية والوقاية من التدهور المرتبط بالعمر. أهمية الشاي الأخضر لصحة
اقرأ المزيد
توصل فريق علماء دولي إلى تقنية واعدة تهدف إلى تعديل الذكريات السلبية عن طريق تنشيط الذكريات الإيجابية خلال النوم، مما قد يفتح آفاقاً جديدة لعلاج مشاكل الصحة النفسية والاضطرابات المرتبطة بالصدمات. تعتمد هذه الطريقة على إعادة برمجة الروابط العصبية للذكريات المؤلمة أثناء مرحلة نوم حركة العين غير السريع
اقرأ المزيد
أظهرت أبحاث حديثة من جامعة كامبريدج أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف، يشمل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والخضروات والبقوليات، يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالتسمم الغذائي، والذي قد يكون مميتاً في بعض الحالات. يعزز هذا النوع من الأطعمة نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يوفر حماية طبيعية ضد ال
اقرأ المزيد
تُعد الأوبئة الفيروسية الشتوية مصدر قلق صحي متزايد كل عام، حيث تؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان وتفرض ضغوطًا كبيرة على الأنظمة الصحية العالمية. تشمل هذه الأمراض الشائعة فيروس كوفيد-19، الإنفلونزا، نوروفيروس، وفيروس الجهاز التنفسي المخلوي (RSV)، والتي تتطلب وعيًا مستمرًا وفهمًا عميقًا لكيفية التعامل م
اقرأ المزيد
اللابوفثالموس الليلي هي حالة طبية ينام فيها بعض الأشخاص وعيونهم لا تُغلق بالكامل، وقد تبدو غريبة لكنها أكثر شيوعًا مما يتوقع الكثيرون. تشير المراجع الطبية إلى أن ما بين 5 إلى 20% من البالغين قد يعانون هذه المشكلة دون أن يدركوا ذلك، خاصةً لعدم وجود أعراض واضحة في بعض الحالات. هذه الظاهرة قد تؤدي إلى
اقرأ المزيد
الكوليرا مرض بكتيري حاد يصيب الأمعاء الدقيقة، وينتقل عبر الماء والغذاء الملوثين، مسبباً إسهالاً شديداً قد يؤدي إلى الجفاف والوفاة بسرعة إذا لم يُعالج. في أنغولا، أعلنت وزارة الصحة عن وفاة 12 حالة وتأكيد أكثر من 170 إصابة بالكوليرا، مع تسجيل 24 حالة جديدة في بلدية كاكواكو بمقاطعة لواندا، بعد تأكيد أو
اقرأ المزيد
أشارت دراسة حديثة أجرتها جامعة جنوب الدنمارك ونُشرت في دورية "كلينكال آند ترانسليشن ساينس" إلى أن الجزر قد يعزز قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم، كما يؤثر بشكل إيجابي على تركيبة بكتيريا الأمعاء، مما يقدم حلاً طبيعياً داعماً للعلاج التقليدي لمرض السكري من النوع الثاني الذي يعاني منه ملايين
اقرأ المزيد
في خضم سعي الكثيرين للتحكم بوزنهم عبر الحميات والتمارين، قد يبدو اكتشاف عامل خفي ومفاجئ بمثابة بصيص أمل جديد. تشير أبحاث حديثة إلى أن البكتيريا المفيدة قد تلعب دوراً غير متوقع في مساعدتنا على تحقيق هذا الهدف الصعب. كيف تؤثر الكائنات الدقيقة على وزن الجسم؟ لطالما اعتقدنا أن المعادلة بسيطة: سعرات حرار
اقرأ المزيد
تساعد الأدوية الموصوفة مثل الفارينكلين والرسائل النصية على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني بنجاح وفق مراجعة علمية حديثة. يهدف هذا الدليل الطبي المستند إلى تحليل تسع دراسات شملت 5000 مشارك لتوضيح…
اقرأ المزيد
يُعد تدوين اليوميات ممارسة قديمة وبسيطة لتوثيق الأفكار والمشاعر والتجارب، وقد ثبت أنها أداة فعالة لتعزيز الصحة النفسية والوقاية من التوتر والقلق. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لهذه الممارسة، لكن التركيز على الكتابة يتيح استكشافًا عميقًا للذات. لماذا يُعد تدوين اليوميات مفتاحاً للصحة النفسية؟ يتجاوز ت
اقرأ المزيد
لطالما ساد اعتقاد بأن تناول الحليب يزيد من إفراز المخاط وأعراض البرد، لكن الأبحاث العلمية الحديثة تشير إلى أن هذا التصور قد يكون خاطئاً ولا يستند إلى أدلة قوية، فالعلاقة بين الحليب وتفاقم أعراض نزلات البرد هي في الغالب مجرد إدراك شخصي أكثر من كونها حقيقة فسيولوجية. فهم العلاقة بين الحليب وإفراز المخ
اقرأ المزيدصفحة ١٢٥ من ٢٣١