مقالات متخصصة في التغذية الصحية، الفيتامينات والمعادن، الأطعمة المفيدة للوقاية من الأمراض، أنظمة غذائية متوازنة، ونصائح للحفاظ على الصحة العامة.
تعتبر التهابات المسالك البولية ثاني أكثر أنواع العدوى شيوعاً في جسم الإنسان. يساهم تناول عصير التوت البري الأحمر في منع البكتيريا المسببة للعدوى من الالتصاق بجدران المثانة وطردها. يساعد هذا…
اقرأ المزيد
يشعر الكثيرون بالخمول والنعاس بعد تناول وجبة دسمة، وغالباً ما يُعزى هذا الشعور إلى قلة النوم أو الإجهاد. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن السبب الرئيسي قد يكمن في مكونات الطعام نفسه، بغض النظر عن ساعات النوم الكافية أو مستويات الإجهاد. فقد أظهر خبراء من جامعة بنسلفانيا أن أنواعاً معينة من الأطعم
اقرأ المزيد
تُعد الغازات والانتفاخ من المشكلات الهضمية الشائعة التي تسبب شعوراً بالانزعاج، وتوفر الأعشاب الطبيعية خياراً فعالاً ومُفضلاً للكثيرين لتخفيف هذه الأعراض المزعجة. تعمل العديد من الأعشاب على تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم، مما يساعد في التخلص من الغازات بسرعة وفعالية. لماذا تعد الأعشاب حلاً ط
اقرأ المزيد
يحتوي صفار البيضة الواحدة على نحو 186 ملليغراماً من الكوليسترول، لكن تناول البيض يومياً لا يرفع الكوليسترول بالضرورة. ينظم الكبد إنتاج الكوليسترول الداخلي عند دخول الكوليسترول الغذائي. تمنح البيضة الواحدة…
اقرأ المزيد
يأتي شهر رمضان المبارك محملاً بالبهجة والروحانيات، ولكنه غالباً ما يحمل معه عبئاً إضافياً من المهام المنزلية والاجتماعية التي قد ترهق الأمهات. للحفاظ على طاقتك والاستمتاع بأجواء الشهر الكريم دون إجهاد مفرط، من الضروري تبني استراتيجيات فعالة لإدارة الوقت والجهد. لماذا تشعر الأمهات بالإرهاق في رمضان؟
اقرأ المزيد
نشعر أحياناً بنشوة غامرة بعد محادثة ممتعة مع الأصدقاء المقربين عبر الإنترنت، فتغمرنا مشاعر إيجابية وتقدير للذات. لكن هل خطر ببالك أن هذا الشعور بالرضا قد يفتح شهيتك لتناول المزيد من الوجبات السريعة دون وعي؟ كيف تؤثر شاشات التواصل على قراراتك الغذائية؟ تشير دراسة حديثة أجرتها جامعتا كولومبيا وبيتسبرغ
اقرأ المزيد
تتشابه المسارات العصبية المسؤولة عن نهم الطعام مع الدوائر الدماغية المحفزة لإدمان الكوكايين وفق دراسات حديثة أجرتها جامعة ييل وجامعة ألاباما بمشاركة مئات الطلاب والمرضى. وتكشف هذه الأبحاث الطبية عن…
اقرأ المزيد
قد تبدو رشفة المشروب الغازي البارد منعشة في يوم حار أو كرفيق لوجبة سريعة، لكن هل فكرت يوماً في تأثيرها الخفي على مزاجك وصحتك النفسية؟ تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود صلة مقلقة بين هذه المشروبات وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. ما العلاقة بين المشروبات الغازية وحالتك النفسية؟ كشفت دراسة أمريكية واسعة النط
اقرأ المزيد
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن ارتفاع مستويات الكولسترول، المعروف بزيادة خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية، قد يزيد أيضاً من خطر الإصابة بالخرف لاحقاً في الحياة. يعاني أكثر من 100 مليون أمريكي بعمر 20 عاماً أو أكثر من مستويات كولسترول كلي تبلغ 200 ملغ/ديسيلتر أو أكثر، منهم حوالي 37 مليوناً تتجاوز مستويا
اقرأ المزيد
يبدو أن الإحساس المستمر بالبدانة قد لا يكون مجرد شعور عابر، بل قد يؤثر بشكل مباشر على وزنك الفعلي ويزيد من احتمالية اكتساب المزيد منه، خاصة لدى النساء، وذلك وفقاً لأبحاث حديثة تسلط الضوء على العلاقة المعقدة بين الصحة النفسية والجسدية. كيف يؤثر الإحساس بالبدانة على وزنك الفعلي؟ يُظهر البحث أن الإدرا
اقرأ المزيد
لتحافظ المرأة العاملة على حيويتها وتركيزها خلال يومها المزدحم، يعد تبني عادات غذائية صحية خطوة أساسية لتعزيز المناعة والحفاظ على مستويات طاقة ثابتة. تمنح التغذية السليمة شعوراً بالنشاط المستمر وتساعد على الوقاية من الإرهاق ونقص العناصر الغذائية، مما ينعكس إيجاباً على الصحة العامة والأداء المهني. خط
اقرأ المزيد
ينتج عسل المانوكا من رحيق أزهار شجيرة المانوكا (Leptospermum scoparium) في أستراليا ونيوزيلندا، ويتميز بتركيبته الكيميائية الفريدة الغنية بمادة الميثيل غلايوكسال. يمنح هذا العسل المرأة عناصر غذائية مضاعفة أربع مرات…
اقرأ المزيدصفحة ٣ من ٤٤