مقالات متخصصة في التغذية الصحية، الفيتامينات والمعادن، الأطعمة المفيدة للوقاية من الأمراض، أنظمة غذائية متوازنة، ونصائح للحفاظ على الصحة العامة.
يُعد البطيخ من الفواكه الصيفية المرطبة والغنية بالماء، لكن الإفراط في تناوله قد يحمل مخاطر صحية غير متوقعة، خاصة فيما يتعلق بمستويات البوتاسيوم في الجسم. كشفت دراسات حديثة أن البطيخ يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، مما قد يفاقم معاناة مرضى الكلى المزمن ويهدد حياتهم.ما هو فرط بوتاسيوم الدم؟فرط بوت
اقرأ المزيد
حلوى العيد بأصنافها المتنوعة تعد جزءاً أساسياً من احتفالات عيد الفطر المبارك، ولا يخلو منزل من الكعك والبسكويت احتفالاً بهذه المناسبة. يتطلب تناول هذه الحلويات حذراً خاصاً لمرضى السكري والقلب والضغط المرتفع والسمنة. تؤكد الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية بالقاهرة، على ضرور
اقرأ المزيد
يواجه مرضى الحساسية تحديات خاصة خلال شهر رمضان المبارك، تتطلب تعديل العادات الغذائية والبيئية للحفاظ على صحتهم. يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة الشائعة على مائدتي الإفطار والسحور إلى تحفيز ردود فعل تحسسية. من الضروري أن يتبع الصائمون المصابون بالحساسية إرشادات محددة لتجنب المضاعفات وضمان صيام آمن ومريح. تج
اقرأ المزيد
للحفاظ على حيوية الجسم ونشاطه بعد شهر رمضان المبارك، يصبح الانتقال التدريجي إلى نظام غذائي صحي ومتوازن أمراً ضرورياً. فبعد أن اعتاد الجسم على نمط وجبتين رئيسيتين خلال الصيام، يحتاج إلى إعادة تأهيل لطريقة الأكل المعتادة. تؤكد أخصائية التغذية العلاجية منال علي أحمد أهمية هذا التدرج، مشيرة إلى أن اعتبا
اقرأ المزيد
مع حلول مواسم الأعياد، يواجه الكثيرون اضطرابات هضمية وآلاماً في المعدة نتيجة لتغير العادات الغذائية المفاجئ. يمكن تجنب هذه المشاكل والاستمتاع بأوقات الإجازة بصحة وراحة من خلال اتباع نصائح غذائية بسيطة وفعالة. فهم آلام المعدة بعد الأعياد تختلف آلام المعدة التي تظهر خلال الأعياد عن تلك المزمنة أو الن
اقرأ المزيد
مع شروق شمس عيد الفطر المبارك، يميل الكثيرون إلى الإفراط في تناول أصناف ومأكولات متنوعة بعد شهر من الصيام، مما قد يضع الجهاز الهضمي في مأزق كبير. تتطلب هذه الفترة الانتقالية وعياً غذائياً لتجنب المشاكل الصحية الشائعة مثل الانتفاخات وعسر الهضم، وضمان عودة سلسة لروتين الأكل الطبيعي. لماذا يجب الحذر في
اقرأ المزيد
يمكن لمرضى الربو الصيام بأمان وراحة خلال شهر رمضان المبارك باتباع مجموعة من الإرشادات الوقائية والنصائح الصحية التي تقلل من خطر التعرض لنوبات الربو أو تفاقم أعراض الحساسية، مما يضمن لهم أداء الفريضة دون مشقة. خطوات عملية لصيام آمن لمرضى الربو تجنب الخروج في الأجواء المغبرة: يقلل عدم التعرض للر
اقرأ المزيد
كشف بحث حديث لجامعة نورث كارولينا الأمريكية عن أن شاي الكومبوتشا، المشروب المخمر الغني بالميكروبات، قد يؤثر على عملية التمثيل الغذائي للدهون بطريقة مشابهة لتأثيرات الصيام، مما يفتح آفاقاً جديدة لفهم فوائده الصحية المحتملة. دراسة تأثير الكومبوتشا على الأيض أظهرت دراسة منشورة في دورية "بلوس جينتكس" (
اقرأ المزيد
يواجه مرضى المرارة تحديات خاصة خلال شهر رمضان المبارك، حيث تتطلب حالتهم الصحية نظاماً غذائياً دقيقاً لتجنب المضاعفات. يُعد الصيام فرصة لتعديل العادات الغذائية، لكنه قد يزيد من خطر تكون حصوات المرارة أو تفاقم الالتهاب إذا لم يتم اتباع التوجيهات الصحيحة. من الضروري جداً استشارة الطبيب المعالج قبل اتخا
اقرأ المزيد
يُعد شهر رمضان فرصة مثالية لخسارة الوزن وتحسين الصحة العامة، مستفيدين من التغيرات في نمط الحياة التي يفرضها الصيام. يقدم برنامج "كيف صحتك" على بوابة "العين الإخبارية" إرشادات صحية لبناء جسم سليم ووزن مثالي، حيث أوضحت أخصائية التغذية العلاجية منال علي أحمد أن التركيز على وجبات متن
اقرأ المزيد
مائدة الإفطار والسحور في رمضان تزخر غالبًا بأصناف قد لا تتناسب مع مرضى ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من تحديات الحفاظ على صحتهم خلال الصيام. لضمان صيام آمن ومريح، من الضروري تعديل العادات الغذائية وتبني نمط حياة يدعم استقرار الضغط، وفقًا لتوصيات الدكتورة جيهان الدمرداش، استشاري التغذية العلاجية والسمنة
اقرأ المزيد
يمثل مرض فقدان الشهية العصبي أحد أخطر الاضطرابات النفسية وأكثرها تعقيداً من الناحية البيولوجية والجسمية. يرتبط هذا الاضطراب بتغيرات عصبية دقيقة في مناطق التحكم بالعاطفة والشهية داخل الدماغ وتحديداً في…
اقرأ المزيدصفحة ٣٤ من ٤٤