تأثير مشروبات الطاقة على الجسم

حظرت بريطانيا بيع مشروبات الطاقة عالية الكافيين للأطفال دون 16 عاماً.

جاء هذا الحظر بعد تحذيرات من تأثيرها السلبي على التركيز والنوم والصحة العقلية للأطفال.

توضح الموسوعة تأثير مشروبات الطاقة على الجسم، بدءاً من لحظة تناولها.

تأثير مشروبات الطاقة الفوري على الجسم

يبدأ الكافيين بالامتصاص في الدم خلال دقائق معدودة بعد تناول مشروب الطاقة.

يؤدي هذا الامتصاص السريع إلى ارتفاع ملحوظ في معدل ضربات القلب وضغط الدم.

يصل الكافيين إلى ذروة تأثيره بعد حوالي 45 دقيقة، مانحاً شعوراً مؤقتاً باليقظة والتركيز.

يمتص الكبد السكر الموجود في المشروب بعد حوالي 50 دقيقة، مما يعزز الطاقة لفترة قصيرة.

يتبع ذلك "انخفاض السكر" بعد ساعة واحدة، مسبباً شعوراً بالتعب ونقص الطاقة.

يبقى حوالي نصف كمية الكافيين في الدم لمدة تتراوح بين 5 إلى 6 ساعات.

يستمر تأثير الكافيين لفترة أطول لدى النساء اللواتي يستخدمن وسائل منع الحمل الهرمونية.

يبدأ الجسم بالتخلص من الكافيين بعد 12 ساعة، وتتأثر هذه المدة بالعمر والوزن وعوامل أخرى.

نصيحة: تجنب مشروبات الطاقة قبل النوم لضمان جودة الراحة.

مخاطر صحية طويلة الأمد لمشروبات الطاقة

الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة قد يؤدي إلى اضطرابات قلبية خطيرة.

تشمل هذه الاضطرابات اختلال نظم القلب، وقد تكون قاتلة للمصابين بأمراض قلبية وراثية.

لا يقتصر الخطر على الكافيين، فمشروبات الطاقة مليئة بالسكر.

تحتوي بعض العلب على أكثر من 27 جراماً من السكر، وهو ما يعادل 90% من الحد اليومي الموصى به للبالغين.

يرتبط استهلاك مشروبات الطاقة بزيادة الصداع والإرهاق ومشاكل النوم.

كما تساهم في القلق والتوتر والاكتئاب، خاصة لدى الأطفال والمراهقين.

حظر مشروبات الطاقة لحماية الأطفال

وصف خبراء الصحة قرار حظر بيع مشروبات الطاقة للأطفال بأنه خطوة ضرورية.

أكد البروفيسور ستيف تورنر أن الأطفال يحتاجون الطاقة من النوم والغذاء الصحي والرياضة.

شددت الدكتورة كوثر هاشم على أن السكر والكافيين يهددان صحة الأطفال العقلية والجسدية.

يجب أن يشمل الحظر جميع قنوات البيع لضمان فعاليته الكاملة.

يأمل الخبراء أن يقل استهلاك الأطفال لهذه المشروبات الضارة.

يهدف الحظر إلى توفير فرصة لنمو صحي وسليم بعيداً عن مخاطر الكافيين والسكريات العالية.

خلاصة سريعة

• مشروبات الطاقة ترفع ضربات القلب وضغط الدم بسرعة.
• الكافيين والسكر فيها يسببان التعب واضطرابات النوم.
• قد تؤدي إلى مشاكل قلبية خطيرة خاصة للمصابين.
• بريطانيا حظرت بيعها للأطفال دون 16 عاماً.
• البدائل الصحية تشمل النوم الكافي والغذاء المتوازن.