قسم

الصحة والعافية

كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.

حاسبة الحمل وموعد الولادةحاسبة التبويض وأيام الخصوبةحاسبة الدورة الشهرية وتتبع أيام الطمث

أحدث مقالات الصحة والعافية

زبدة الفول السوداني ودورها في تحسين جودة النوم

زبدة الفول السوداني ودورها في تحسين جودة النوم

تُشير بعض المزاعم والتجارب الشخصية إلى أن تناول ملعقة من زبدة الفول السوداني قبل النوم قد يساهم في تحسين جودة النوم ومكافحة الأرق، وذلك بفضل مكوناتها الغنية بالتريبتوفان والمغنيسيوم والدهون الصحية التي تدعم استرخاء الجسم والدماغ. كيف تساعد زبدة الفول السوداني على النوم؟ تحتوي زبدة الفول السوداني عل

اقرأ المزيد
احتمالية إنجاب الذكور والإناث وعلاقتها بعمر الأم

احتمالية إنجاب الذكور والإناث وعلاقتها بعمر الأم

لطالما ساد اعتقاد شائع بأن احتمالية إنجاب ولد أو بنت متساوية تماماً، مثل رمي العملة المعدنية، إلا أن الأبحاث الحديثة كشفت عن واقع مختلف. تشير دراسة علمية إلى أن هناك عوامل مؤثرة، أبرزها عمر الأم عند الولادة الأولى، يمكن أن تحدد ميل بعض النساء لإنجاب أطفال من نفس الجنس. فهم احتمالية إنجاب الذكور والإ

اقرأ المزيد
تأثير القهوة على نشاط الدماغ وجودة النوم

تأثير القهوة على نشاط الدماغ وجودة النوم

أظهرت دراسة حديثة أن استهلاك القهوة بعد منتصف النهار يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة النوم ونشاط الدماغ، حتى لو لم يمنع الكافيين الدخول في النوم كليًا. كشفت الأبحاث أن تناول ما يعادل كوبين من القهوة، أي حوالي 200 ملغ من الكافيين، بعد الظهر يقلل من عمق النوم ويبقي الدماغ في حالة نشاط مفرط خلال الليل.

اقرأ المزيد
السجائر الإلكترونية وتأثيرها على جماجم أجنة الحوامل

السجائر الإلكترونية وتأثيرها على جماجم أجنة الحوامل

كثيرون ينظرون إلى السجائر الإلكترونية كبديل أقل ضرراً للتدخين التقليدي، أو حتى وسيلة للإقلاع عنه، لكن العلم يكشف عن حقائق مقلقة تتجاوز النيكوتين وتطال صحة الأجيال القادمة. فليست جميع المواد التي نستنشقها آمنة، حتى لو بدت كذلك للوهلة الأولى. ما الذي تكشفه الأبحاث عن جماجم الأجنة؟ أوضحت دراسة حديثة أج

اقرأ المزيد

صفحة ٨٥ من ٢٢٢