قسم

الصحة والعافية

كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.

حاسبة الحمل وموعد الولادةحاسبة التبويض وأيام الخصوبةحاسبة الدورة الشهرية وتتبع أيام الطمث

أحدث مقالات الصحة والعافية

تجنب الانتفاخ بعد إفطار رمضان

تجنب الانتفاخ بعد إفطار رمضان

يشعر الكثيرون بانزعاج الانتفاخ والغازات بعد إفطار رمضان، وهو إحساس شائع ينجم عن التغير المفاجئ في نمط الطعام وكميته بعد ساعات طويلة من الصيام. هذا الشعور ليس مجرد إزعاج عابر، بل هو استجابة طبيعية من الجهاز الهضمي لمحاولة التكيف مع عادات غذائية جديدة.لماذا تشعر معدتك بالثقل بعد الإفطار؟بعد يوم طويل م

اقرأ المزيد
آلية تحول الجسم لحرق الدهون في رمضان

آلية تحول الجسم لحرق الدهون في رمضان

خلال الأيام الأولى من الصيام، يعتمد الجسم في الأساس على مخزون السكر السريع في الكبد والعضلات. لكن مع مرور نحو أسبوع من الصيام المنتظم، يبدأ تحول داخلي مهم، حيث يغير الجسم مصدر طاقته الرئيسي ويبدأ في حرق الدهون بكفاءة أعلى، وهذا التحول ليس مفاجئاً، بل نتيجة تكيف ذكي مع نمط الامتناع اليومي عن الطعام.

اقرأ المزيد

صفحة ٤١ من ٢٢١