كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
يسبب الشعور بالقلق والتوتر أعراضاً جسدية قد تتشابه بشكل كبير مع علامات النوبة القلبية، مما يثير الارتباك والخوف لدى الكثيرين. تشير الدكتورة ديفيا مارينا فرنانديز، استشارية قصور القلب وأخصائية أمراض القلب التداخلية في مستشفى أستر آر في في الهند، إلى أن الجسم يتفاعل مع القلق كما لو كان يواجه خطراً حقي
اقرأ المزيد
مع دخول موسم الإنفلونزا، يصبح لقاح الإنفلونزا ضرورة وقائية للعديد من الأفراد. يوضح خبراء "كليفيلاند كلينيك" أن فهم التوقيت الأمثل لأخذ اللقاح والفئات التي يجب أن تتجنبه أمر بالغ الأهمية لضمان أقصى حماية وسلامة. أهمية لقاح الإنفلونزا وتوقيت أخذه يُعد لقاح الإنفلونزا خط الدفاع الأول ضد الفيروس، ويوفر
اقرأ المزيد
حذرت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من كلية الآداب والعلوم بجامعة تكساس إيه آند إم الأمريكية، ونقلها موقع تايمز ناو، من أن اضطراب مواعيد النوم يزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بسرطان الثدي العدواني. يُعد سرطان الثدي العدواني أحد أخطر أنواع السرطان التي تصيب النساء، وتُشير الدراسة إلى أن هذا الخطر ينش
اقرأ المزيد
للحفاظ على صحة قلبك وأوعيتك الدموية خلال الأشهر الباردة، من الضروري فهم أسباب ارتفاع ضغط الدم في الشتاء وكيفية الوقاية منه بفعالية. هذا الارتفاع شائعًا نتيجة لعوامل متعددة، أبرزها برودة الجو التي تسبب تضييق الأوعية الدموية وتغيرات هرمونية. لماذا يرتفع ضغط الدم في الشتاء؟ يرتفع ضغط الدم غالبًا في الش
اقرأ المزيد
تُعد برودة القدمين المستمرة إشارة قد تدل على وجود مشكلات صحية أعمق، حيث أوضحت البروفيسورة فيرا لارينا، رئيسة قسم العلاج الخارجي في معهد الطب السريري بجامعة بيروغوف، أن انخفاض درجة حرارة الجسم يمكن أن يؤدي إلى اضطراب موضعي في تدفق الدم وتشنجات وعائية خفيفة، مما يجعل القدمين تشعران بالبرد بشكل دائم. ه
اقرأ المزيد
تزداد نسبة إصابة الأطفال بمرض السكري والكوليسترول المرتفع، مما يمثل تهديدًا مباشرًا لصحة القلب والأيض لديهم. يرتبط هذا الارتفاع بعوامل نمط الحياة الحديثة مثل السمنة وقلة النشاط البدني. يساعد الكشف المبكر عن العلامات التحذيرية والتشخيص في الوقت المناسب على الوقاية من المضاعفات الخطيرة وتقليل المخاطر
اقرأ المزيد
يؤثر فصل الشتاء على أجسامنا بطرق متعددة، فمع الميل لتناول الوجبات الثقيلة للشعور بالدفء، تظهر أعراض هضمية مزعجة مثل الانتفاخ وبطء حركة الأمعاء، وهي نتيجة للإفراط في الطعام أو قلة الحركة، بل هي تغير موسمي متجذر في كيفية استجابة الجسم للبرد وقلة التعرض لضوء النهار، فعملية الهضم تعتمد على إشارات مثل در
اقرأ المزيد
يعتمد صحة البصر بشكل كبير على العناية بالعين، وقد لا يدرك البعض أن عادة بسيطة مثل النوم بالعدسات اللاصقة يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة للعين. هذه العادة تزيد من خطر الإصابة بالتهاب القرنية الميكروبي، وهي عدوى بكتيرية خطيرة تهدد الرؤية. قد تبدأ الأعراض بجفاف وألم خفيف، ولكن الضرر يتفاقم بصمت أثناء إغلاق
اقرأ المزيد
يواجه مرضى السكري تحديًا في الحفاظ على استقرار مستويات سكر الدم وتجنب المضاعفات، ولا يقتصر التحكم في السكر على النظام الغذائي وحده. تُظهر الأبحاث الحديثة أن عوامل يومية غير غذائية تؤثر بشكل كبير على حساسية الأنسولين ومستوى الجلوكوز في الدم. تشمل هذه العوامل طريقة الاستيقاظ، والتعرض للضوء في الصباح،
اقرأ المزيد
يمكن لأي شخص، بغض النظر عن عمره، تحسين لياقته البدنية وصحته العامة دون الحاجة لتمارين شاقة أو حميات قاسية، وذلك من خلال تبني عادات صحية يومية بسيطة. هذه العادات، التي أوضحها خبير التغذية واللياقة البدنية فارنيت ياداف في تقرير نشره موقع "أونلي ماي هيلث"، تعد أساساً لجسم رشيق وحياة أكثر حيوية مع التقد
اقرأ المزيد
قد تبدو العدوى الشتوية الشائعة مثل البرد والتهاب الحلق غير ضارة في بدايتها، لكنها قد تتحول إلى حالات صحية خطيرة إذا تم تجاهلها. يحذر خبراء الصحة من أن بعض الالتهابات الموسمية، رغم خفتها الأولية، يمكن أن تتطور بهدوء إلى مشاكل صحية معقدة إذا لم تُعالج في الوقت المناسب. معرفة هذه المخاطر واتخاذ الإجراء
اقرأ المزيد
يُعد اللبن الرايب من المنتجات الغذائية الغنية بالفوائد، حيث ينتج عن تخمير الحليب بواسطة بكتيريا نافعة، مما يجعله سهل الهضم ومفيداً للصحة العامة. يقدم هذا المشروب التقليدي دعماً للجهاز الهضمي والمناعة، ويساهم في تعزيز صحة العظام والقلب والبشرة، كما يمكن أن يكون جزءاً من نظام غذائي متوازن لإنقاص الوزن
اقرأ المزيدصفحة ٢١٩ من ٢٢٢