كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
تُعد الالتهابات المزمنة عاملاً رئيسياً يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسكري وبعض الاضطرابات المناعية. تشير الأبحاث العلمية إلى أن دمج أطعمة طبيعية معينة في النظام الغذائي يمكن أن يلعب دوراً حاسماً في تقليل هذه الالتهابات. تساعد هذه الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ومركبات نشطة على
اقرأ المزيد
الكليتان عضوان حيويان مسؤولان عن تنقية الدم من الفضلات والسوائل الزائدة، والحفاظ على توازن الأملاح والمعادن في الجسم، لكن صحتهما قد تتأثر بعوامل مثل ارتفاع ضغط الدم أو تقلبات السكر. اختيار المشروبات الصباحية المناسبة يسهم بشكل كبير في دعم وظائف الكلى، من خلال تعزيز الترطيب وتحسين صحة القلب والأوعية
اقرأ المزيد
يحذر خبراء الصحة من ارتفاع خطر الإصابة بالجلطات الدموية الوريدية بشكل ملحوظ بعد سن الأربعين، وقد تتضاعف هذه المخاطر مع كل عقد جديد من العمر. تتكون الجلطات الدموية طبيعياً لإيقاف النزيف، لكنها تصبح خطيرة عندما تعيق تدفق الدم داخل الأوردة، وتُعرف هذه الحالة بالانصمام الخثاري الوريدي (VTE). يشمل الانصم
اقرأ المزيد
أشارت دراسة حديثة، بتمويل من شركة «إيلاي ليلي»، إلى أن عقار تيرزيباتيد، المعروف تجارياً باسم «مونجارو»، يُظهر فعالية متقدمة لمرضى السكري من النوع الثاني حديثي التشخيص. تحسنت حالة هؤلاء المرضى الذين لم يستجيبوا للعلاج الأولي المعتاد عند إضافة مونجارو، متفوقاً على أدوية أخرى من الفئة نفسها. نُشرت هذه
اقرأ المزيد
يُعد الميتفورمين دواءً شائعاً لعلاج داء السكري من النوع الثاني، لكن أبحاثاً حديثة تُشير إلى فوائد محتملة تتجاوز السيطرة على سكر الدم، لتشمل الوقاية من السرطان وإطالة العمر. كشفت دراسة بارزة من جامعة مونتريال الكندية عن آلية جديدة لعمل الدواء، مما يفتح آفاقاً لفهم تأثيره الواسع على استقلاب الطاقة وبي
اقرأ المزيد
تشير دراسات حديثة إلى أن قلة النوم قد تكون عاملاً مساهماً في الارتفاع العالمي لتشخيص السرطان لدى من هم دون الخمسين، حيث ارتفعت حالات الإصابة بالسرطان المبكر بنسبة 80% تقريباً خلال ثلاثة عقود، مما زاد من وفيات السرطان بين الشباب بنسبة 27%، وقد حللت دراستان بقيادة مركز إم دي أندرسون للسرطان بيانات صحي
اقرأ المزيد
تُعد خسارة الوزن بعد تجاوز سن الأربعين تحدياً يواجهه الكثيرون، حيث تتضافر عوامل فسيولوجية مثل تباطؤ الأيض وتضاؤل الكتلة العضلية وتغيرات هرمونية لتجعل عملية حرق السعرات الحرارية أكثر صعوبة، لكن إخصائية التغذية والمدربة الرياضية جويل نهرا تؤكد أن تحقيق وزن صحي لا يزال ممكناً من خلال استراتيجيات غذائية
اقرأ المزيد
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من صعوبات في النوم أو الاستيقاظ المتكرر، مما يدفعهم للبحث عن حلول طبيعية لتحسين جودة نومهم. وقد أشارت صحيفة «التلغراف» البريطانية، نقلاً عن دراسات علمية وخبراء في الصحة والنوم، إلى أن هناك أطعمة ومشروبات محددة يمكن أن تساهم في تعزيز النوم الصحي بفضل احتوائها على مركبا
اقرأ المزيد
يعاني الكثيرون من أعراض القولون العصبي المزعجة مثل الانتفاخ والغازات وآلام البطن، والتي غالباً ما تتأثر بالنظام الغذائي. تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة منخفضة الفودماب (FODMAP) يمكن أن تكون لطيفة على الجهاز الهضمي، مما يساعد في تقليل الانزعاج وتحسين جودة الحياة. يستعرض هذا المقال، بناءً على تقرير من «إ
اقرأ المزيد
كثير من العادات اليومية التي قد تبدو غير ضارة يمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل. يؤكد طبيب القلب الإيطالي البارز فرانشيسكو لو موناكو لصحيفة «التلغراف» البريطانية أن صحة القلب لا تتحدد بالوراثة وحدها، بل تتأثر بشدة بالخيارات الصغيرة المتكررة عبر السنين. هناك أخطاء رئ
اقرأ المزيد
يُعدُّ الإفراط في تناول الملح من العادات الغذائية الشائعة التي تحمل ضرراً بالغاً على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يتسبب في احتباس السوائل وزيادة عبء العمل على القلب. يؤدي هذا بدوره إلى رفع ضغط الدم وتلف الشرايين بمرور الوقت، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة، وفقاً لما ذكره موقع «سكريبس هيلث»
اقرأ المزيد
أظهر علاج جديد يُعطى عن طريق الحقن نتائج واعدة في تقليل خطر عودة سرطان الجلد أو الوفاة بسببه بنسبة تقارب النصف. يعتمد هذا العلاج المبتكر على لقاح بتقنية الحمض النووي الريبوزي المرسال (mRNA)، يُعرف باسم «إنتيسميران أوتوجين»، يُستخدم جنباً إلى جنب مع دواء العلاج المناعي «بيمبروليزوماب» في تعاون بين شر
اقرأ المزيدصفحة ٢٠٧ من ٢٢٢