كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
كشفت دراسة حديثة من جامعة كاليفورنيا في ريفرسايد أن السجائر الإلكترونية كثيفة الاستخدام قد تحتوي على مستويات أعلى من المواد الكيميائية الضارة مقارنة بالأجهزة الجديدة، مما يثير قلقاً بالغاً بشأن المخاطر الصحية المحتملة على الجهاز التنفسي. هذه النتائج تؤكد على أن السائل المتبقي في الجهاز المستخدم بكثر
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة ماساتشوستس أمهيرست بالولايات المتحدة عن خطورة عدم انتظام النوم على النمو المعرفي لأطفال ما قبل المدرسة. وجدت الدراسة أن خلل مواعيد النوم ومدته، حتى مع كفاية إجمالي ساعات النوم، يرتبط بانخفاض المفردات اللغوية والذاكرة البصرية المكانية. هذه النتائج تؤكد أهمية ان
اقرأ المزيد
يلعب الالتهاب المزمن دوراً محورياً في تطور العديد من الأمراض الخطيرة، بدءاً من تراكم الدهون حول الأعضاء الحيوية وصولاً إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان. ورغم أن الالتهاب الحاد يُعد استجابة طبيعية وضرورية للجسم، فإن استمراره لأشهر أو سنوات يحوله إلى تهديد صحي صامت يتفاقم مع التقدم في العمر. وقد كشفت صح
اقرأ المزيد
رغم أهمية النظام الغذائي المتوازن في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية، فإن كثيراً من النساء قد يعانين نقصاً في بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية. وقد يؤدي هذا النقص إلى مشكلات صحية تتراوح بين التعب وضعف المناعة وهشاشة العظام، وصولاً إلى مضاعفات تؤثر في الحمل والصحة العامة. ويستعرض تقرير نشره م
اقرأ المزيد
يعمل فريق بحثي رائد في جامعة كامبريدج البريطانية على إنتاج أول لقاح في العالم مصمم بالذكاء الاصطناعي، بهدف توفير حماية واسعة ضد مجموعة متنوعة من الفيروسات والوقاية من الأوبئة المستقبلية. يُعد هذا اللقاح، الذي يجري اختباره حالياً على البشر، قادراً على مواجهة جميع فيروسات كورونا ومتحورات كوفيد-19، بال
اقرأ المزيد
تبحث العديد من النساء عن حلول طبيعية لأعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلبات المزاج واضطرابات النوم. تبرز أحماض أوميغا-3 الدهنية كمكمل غذائي يحظى باهتمام متزايد، رغم أن الأبحاث حول فعاليتها لا تزال متضاربة. يؤدي انخفاض مستويات هرمون الإستروجين خلال فترة انقطاع الطمث إلى تأثيرا
اقرأ المزيد
بعد تجاوز سن الخمسين، يصبح الحفاظ على صحة القلب أمراً بالغ الأهمية لضمان جودة الحياة والوقاية من الأمراض المزمنة. تؤكد جمعية القلب الأميركية أن اتخاذ خيارات صحية اليوم يعود بالنفع على المدى الطويل، فالعادات السليمة في التغذية والنشاط البدني يمكن أن تحمي قلبك لسنوات قادمة. لماذا تزداد أهمية صحة القلب
اقرأ المزيد
تُعد تضيقات شرايين القلب التاجية المتكلسة تحدياً علاجياً معقداً في طب القلب، حيث كانت تُصنف سابقاً ضمن الحالات الصعبة أو غير القابلة للعلاج. لكن التطورات الحديثة في تقنيات "الرأب الوعائي" بالقسطرة، كما نُوقش في مؤتمر جمعية القلب الأوروبية EuroPCR 2026، فتحت آفاقاً جديدة للمرضى، موفرة خيارات علاجية م
اقرأ المزيد
هل لاحظت يوماً أن طفلك يقضي ساعات طويلة مقيداً في مقعد السيارة أو عربة الأطفال، وتتساءل عن تأثير ذلك على نموه؟ إن هذا الجلوس المطول، الذي قد يبدو ضرورياً للسلامة أو الراحة، يحمل في طياته تحديات كبيرة لتطور الأطفال الحركي والمعرفي، خاصة في سنواتهم الأولى الحاسمة. لماذا يؤثر الجلوس الطويل على تطور طفل
اقرأ المزيد
يرتبط نقص فيتامين «د» بشكل متكرر بالشعور بالتعب المزمن، حيث يلعب هذا الفيتامين دوراً حيوياً في إنتاج الطاقة الخلوية وتنظيم الالتهابات. بينما قد تسبب المستويات المنخفضة منه إرهاقاً عاماً، تشير الأبحاث إلى أن نقص فيتامين «د» نادراً ما يكون السبب الجذري الوحيد في الحالات الشديدة مثل متلازمة التعب المزم
اقرأ المزيد
كثيراً ما نلجأ إلى المشروبات الغازية "الدايت" كبديل منعش وخالٍ من السعرات الحرارية، ظناً منا أنها خيار صحي لا يحمل أي تبعات. لكن هذا الاعتقاد قد يكون مضللاً، فخلف المذاق الحلو للمحليات الصناعية تكمن مجموعة من المخاطر الصحية التي قد تؤثر على أعضاء حيوية في الجسم، وتتجاوز مجرد تجنب السكر. ما الذي تخفي
اقرأ المزيد
كثيراً ما يخرج المتمرنون من الصالات الرياضية بملابس غارقة في العرق، معتقدين أن هذا هو الدليل القاطع على تمرين ناجح وفعال. لكن الحقيقة العلمية تشير إلى أن كمية العرق التي يفرزها الجسم ليست بالضرورة مؤشراً دقيقاً على مدى جودة التمرين أو حجم الفائدة الصحية المحققة منه. ما الذي يخبرنا به التعرق حقاً عن
اقرأ المزيدصفحة ٢٠٥ من ٢٢٢