قسم

الصحة والعافية

كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.

حاسبة الحمل وموعد الولادةحاسبة التبويض وأيام الخصوبةحاسبة الدورة الشهرية وتتبع أيام الطمث

أحدث مقالات الصحة والعافية

تأثير القهوة على بكتيريا الأمعاء

تأثير القهوة على بكتيريا الأمعاء

كشفت دراسة دولية حديثة، نُشرت في مجلة "نيتشر ميكروبيولوجي"، أن الأفراد الذين يتناولون القهوة بانتظام يمتلكون مستويات أعلى من بكتيريا معينة في أمعائهم، مما يسلط الضوء على تأثير القهوة المباشر على الميكروبيوم المعوي وصحة الجهاز الهضمي. نتائج الدراسة الرئيسية أجرى الباحثون تحليلاً معمقاً لعينات البراز

اقرأ المزيد
أطعمة تدعم الشيخوخة الصحية

أطعمة تدعم الشيخوخة الصحية

تؤثر الأطعمة التي نتناولها بشكل كبير على مظهرنا وجودة حياتنا واحتمالية الإصابة بالأمراض مع التقدم في العمر، ويمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في دعم عملية الشيخوخة الطبيعية، وتحسين صحة البشرة، وتأخير ظهور علامات التقدم في السن بشكل فعال.زيت الزيتون البكر ودوره في الشيخوخة الصحيةيُعد زيت الزيتون البكر من أ

اقرأ المزيد
أطعمة لا يجب غسلها قبل الطهي

أطعمة لا يجب غسلها قبل الطهي

تعد سلامة الغذاء جزءاً أساسياً من عملية الطهي، وبينما يتطلب غسل العديد من الأطعمة لضمان النظافة، هناك فئة من الأطعمة التي قد يؤدي غسلها قبل الطهي إلى نتائج عكسية، سواء بفقدان القيمة الغذائية أو زيادة المخاطر الصحية. يوضح هذا المقال الأسباب الكامنة وراء عدم غسل بعض الأطعمة الشائعة وكيفية التعامل معها

اقرأ المزيد
الكاكاو والفلافانولات

الكاكاو والفلافانولات

كثيرون منا يستمتعون بالوجبات السريعة، لكن القلق بشأن تأثيرها على صحة القلب يظل حاضراً. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن دمج الكاكاو الغني بالفلافانولات قد يقدم حلاً جزئياً لتخفيف هذه الآثار السلبية، مما يفتح آفاقاً جديدة للحفاظ على صحة الأوعية الدموية حتى في ظل أنماط الحياة العصرية. كيف يحمي الكاكاو قلبك

اقرأ المزيد

صفحة ١٢٨ من ٢٢٢