مقالات متخصصة في التغذية الصحية، الفيتامينات والمعادن، الأطعمة المفيدة للوقاية من الأمراض، أنظمة غذائية متوازنة، ونصائح للحفاظ على الصحة العامة.
يُعد فيتامين سي عنصرًا غذائيًا حيويًا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بدعم المناعة وتقليل مدة الإصابة بنزلات البرد وتسريع الشفاء، خاصة خلال مواسم انتشار الأمراض، وفقًا لما ذكره موقع USA Today. يعمل هذا الفيتامين كمضاد أكسدة قوي يقلل الالتهابات، ويحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي، كما يعزز امتصاص الحديد في الجس
اقرأ المزيد
تُعد الفاكهة جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي المتوازن، لكن بعضها قد يشكل خطرًا على صحة الكلى، خاصة لمرضى الكلى المزمنة. يشدد الدكتور جون فالنتاين، وهو طبيب معتمد، على ضرورة توخي الحذر عند اختيار الفاكهة، وقد أشار في فيديو نشره على إنستجرام، وفقًا لموقع "Food-ndtv"، إلى فواكه معينة قد تضر بصحة الكلى.
اقرأ المزيد
يُعرف الكركم، أو "التوابل الذهبية"، بفوائده الصحية المتعددة التي اكتُشفت تقليدياً في الطب الشرقي والغربي. يحتوي الكركم على مركب الكركمين الفعال، الذي يمنحه لونه المميز وخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، مما يجعله مكوناً قيماً في مكافحة الجذور الحرة المرتبطة بالعديد من الأمراض. يستعرض هذا المقال أب
اقرأ المزيد
للحفاظ على صحة مثالية ونمط حياة حيوي، من الضروري مواكبة أحدث الاكتشافات العلمية في مجال الصحة والتغذية. يقدم هذا المقال خلاصة لأبرز النصائح الصحية المدعومة بالدراسات الحديثة، لمساعدتك على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتك ورفاهيتك. تعزيز الأداء البدني والعضلي الكولاجين لتقوية العضلات والأوتار: على الر
اقرأ المزيد
عندما تتراكم الدهون الزائدة في خلايا الكبد، قد لا تظهر أعراض واضحة في البداية، لكنها قد تتطور إلى إزعاجات خفيفة مثل الانتفاخ المستمر، والشعور بالثقل بعد الأكل، وانخفاض الطاقة، وزيادة محيط الخصر. يُعرف هذا طبيًا بالكبد الدهني، وإذا تُرك دون علاج، قد يؤدي إلى التهاب وتلف طويل الأمد. يمكن لبعض التغييرا
اقرأ المزيد
توصلت دراسة حديثة، قادتها مستشفى الأطفال المرضى (SickKids) ومستشفى مونتريال للأطفال في كندا، إلى أن الأطفال المصابين بحساسية الفول السوداني قد لا يحتاجون لجرعات عالية من العلاج المناعي الفموي لبناء الحماية الكافية ضد مسببات الحساسية. أفادت الدراسة المنشورة في مجلة الحساسية والمناعة السريرية، بأن الج
اقرأ المزيد
يُساهم فيتامين د في تنظيم وظائف حيوية مهمة في الجسم، ويُعدّ نقصه سبباً شائعاً للشعور بالتعب والألم والالتهاب، خاصة خلال أشهر الشتاء الباردة وقلة التعرض لأشعة الشمس، لذا يمكن دعم مستويات هذا الفيتامين بشكل طبيعي من خلال تضمين أطعمة ومشروبات معينة في النظام الغذائي، مما يُعزز الصحة العامة ويقوي المناع
اقرأ المزيد
للحفاظ على حيوية الجسم ووظائفه الحيوية في الطقس البارد، يُعد شرب الماء الكافي أمراً ضرورياً لتجنب الجفاف الذي غالبًا ما يغفل عنه الكثيرون، حيث يخدعنا انخفاض درجات الحرارة بقلة الشعور بالعطش بينما يستنزف الهواء الجاف الرطوبة من الجسم باستمرار. لماذا يسبب الطقس البارد الجفاف؟ يساهم الهواء البارد الجاف
اقرأ المزيد
الإمساك مشكلة شائعة تواجه العديد من الأطفال، خاصة خلال مراحل الانتقال الغذائي أو تغير الروتين اليومي، مما يسبب صعوبة في التبرز وقلقاً للوالدين. تعود معظم حالات الإمساك عند الأطفال إلى طبيعة الغذاء ونقص السوائل، ويمكن تخفيفها بطرق طبيعية آمنة قبل اللجوء للأدوية، وفقاً لتقرير نشره موقع Tua Saúde الطبي
اقرأ المزيد
الرجفان الأذيني هو اضطراب شائع في ضربات القلب يصيب الحجرات العلوية، ويتميز بتسارع نبض القلب وعدم انتظامه، مما يزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية ومشكلات القلب الأخرى. وفقًا لتقرير صادر عن جمعية القلب الأمريكية، يمكن للتعديلات البسيطة في نمط الحياة والنظام الغذائي أن تُحدث فارقًا كبيرًا
اقرأ المزيد
يُعد الصداع النصفي حالة مؤلمة تؤثر على جودة الحياة، ورغم توفر خيارات علاجية متعددة، تُشير الأبحاث إلى أن بعض التعديلات الغذائية قد تُساهم في تخفيف آلامه. يُبرز الأطباء وخبراء التغذية فوائد زيت الزيتون البكر الممتاز، وهو مكون أساسي في النظام الغذائي المتوسطي، لقدرته على تقليل وتيرة وشدة نوبات الشقيقة
اقرأ المزيد
مع دخول فصل الشتاء، يزداد تعرض الجسم لنزلات البرد والسعال والشعور بالإرهاق، لذا فإن تعزيز المناعة يصبح أمراً حيوياً. إلى جانب الملابس الدافئة، يلعب الغذاء دوراً محورياً في دعم دفاعات الجسم. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب يمنح الجسم القدرة على مقاومة الأمراض الموسم
اقرأ المزيدصفحة ٤٠ من ٤٢