مقالات متخصصة في التغذية الصحية، الفيتامينات والمعادن، الأطعمة المفيدة للوقاية من الأمراض، أنظمة غذائية متوازنة، ونصائح للحفاظ على الصحة العامة.
لطالما ارتبطت الحمضيات، وخاصة البرتقال، بفوائد صحية متعددة، وقد كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة "ميكروبيوم" عن دور محتمل للبرتقال في الوقاية من الاكتئاب، حيث يشير البحث إلى أن تناول برتقالة واحدة يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 20%، ويعزى هذا التأثير إلى قدرة الحمضيات على تعزيز ن
اقرأ المزيد
تُعد الخضراوات المجمدة خياراً صحياً وعملياً بامتياز، خاصة خلال شهر رمضان المبارك، حيث توفر الوقت والجهد في إعداد الوجبات مع الحفاظ على قيمتها الغذائية العالية. تُجمد هذه الخضراوات فور حصادها، مما يضمن احتفاظها بنسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تدعم الصحة العامة. فوائد الخضراوات المجم
اقرأ المزيد
الصيام يحمل فوائد صحية متعددة للجسم والعقل. يعزز الصيام تجديد الخلايا ويحسن وظائف الأيض. كما يدعم الصيام صحة القلب والجهاز المناعي.
اقرأ المزيد
يواجه الكثيرون تحديات في الحفاظ على مستويات الطاقة خلال فترة الصيام، خاصة مع اقتراب شهر رمضان المبارك. من المهم اتباع نصائح صحية فعالة لضمان صيام آمن ومريح.
اقرأ المزيد
شهد استهلاك السكر ارتفاعًا كبيرًا على مر العصور، فبعد أن كان استهلاك الفرد لا يتجاوز بضعة كيلوغرامات سنويًا، وصل اليوم إلى عشرات الكيلوغرامات، خاصة مع انتشاره في الأطعمة المصنعة. يرتبط هذا الارتفاع بمخاطر صحية متعددة مثل السمنة والسكري وتسوس الأسنان. يمثل شهر رمضان فرصة مثالية للصائمين لإعادة تقييم
اقرأ المزيد
كشفت دراسة علمية حديثة أن الصيام خلال شهر رمضان قد يسهم في تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الأخرى وبعض مؤشرات الالتهاب في الدم، وإن كانت تلك التحسينات مؤقتة. أجرت هذه الدراسة فرق من جامعات الشارقة ويوتا والأردن، وتناولت تأثير الصيام المتقطع في رمضان على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمن
اقرأ المزيد
إدارة أدوية التخسيس مثل السيماغلوتايد (أوزيمبيك، مونجارو، ويجوفي) تتطلب تخطيطاً دقيقاً خلال صيام رمضان.
اقرأ المزيد
يعد توقيت الإفطار والسحور عاملاً مهماً للحفاظ على الطاقة والصحة خلال شهر رمضان.
اقرأ المزيد
يحرص الكثيرون على تحسين نمط حياتهم مع حلول شهر رمضان، وتعزيز قدراتهم الذهنية لمواكبة متطلبات الصيام والعمل. تبرز أهمية العناية بالصحة الإدراكية خلال ساعات الامتناع عن الطعام والشراب، حيث تساهم ممارسات بسيطة لا تتجاوز 5 دقائق يومياً في تعزيز الذاكرة والتركيز وتحسين الأداء الذهني. العقل النشط ضروري لل
اقرأ المزيد
صيام رمضان للأطفال المصابين بالسكري من النوع الأول يتطلب حذراً خاصاً.
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة عن تأثير صيام رمضان على التمثيل الغذائي.
اقرأ المزيد
أظهرت دراسة حديثة أن مركب السلفورافين في براعم البروكلي قد يحسن مستويات سكر الدم.
اقرأ المزيدصفحة ٢٣ من ٤٢