كشفت دراسات حديثة عن ارتباط وثيق بين النظام الغذائي النباتي وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
يقلل النظام النباتي الصرف خطر الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى 25%.
هذه النتائج مقارنة بمن يتناولون اللحوم بانتظام.
كما يساهم النظام النباتي بشكل عام في خفض معدلات أنواع معينة من السرطان.
النظام النباتي وخطر السرطان
يُظهر النظام النباتي فوائد وقائية كبيرة ضد أنواع متعددة من السرطان.
النباتيون الصرف
النباتيون الصرف يقل لديهم خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 25%.
يشمل هذا الانخفاض سرطان الثدي وسرطان البروستاتا لدى الرجال الأصغر سناً.
النباتيون بشكل عام
النباتيون عموماً يقل لديهم خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 12%.
تراجعت معدلات سرطان القولون والمستقيم بنسبة 21%.
كما انخفض سرطان المعدة بنسبة 45% واللمفومة بنسبة 25%.
النظام البسكاتاري
النظام البسكاتاري يعتمد على الأسماك مع استبعاد اللحوم الحمراء والدواجن.
يقلل هذا النظام خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
كما يقلل خطر الإصابة بسرطانات الدم لدى من يتناولون البيض ومنتجات الألبان.
عوامل نمط الحياة المرتبطة بالنباتية
يميل النباتيون لاتباع أنماط حياة صحية إضافية تعزز الوقاية.
يكونون عادةً أنحف ويمارسون نشاطاً بدنياً أكبر.
كما أنهم أقل تدخيناً واستهلاكاً للكحول.
يقل استخدامهم لوسائل منع الحمل الهرمونية أو العلاج الهرموني البديل.
هذه العوامل قد تساهم في خفض معدلات الإصابة بالسرطان.
ارتفاع معدلات السرطان بين الشباب
تثير الزيادة في معدلات السرطان بين الشباب قلقاً عالمياً.
سرطان القولون والمستقيم
تزداد حالات سرطان القولون والمستقيم بين من هم دون سن الخمسين.
يصيب هذا النوع حتى الأصحاء وذوي اللياقة البدنية.
قد يكون للتلوث والمواد البلاستيكية دور في هذه الظاهرة.
أعراضه قد لا تظهر إلا في مراحل متأخرة مما يقلل فرص الشفاء.
معدل البقاء على قيد الحياة لعشر سنوات لا يتجاوز 50% بعد التشخيص.
أنواع أخرى من السرطان
سجلت زيادة في سرطان الثدي المنتشر وسرطان الغدد اللمفاوية بين الشباب.
يعتقد الخبراء أن عوامل وراثية وبيئية ونمط حياة تساهم في هذا الاتجاه.
متى يجب استشارة الطبيب فوراً؟
يجب طلب المشورة الطبية العاجلة عند ظهور أي من الأعراض التالية:
- نزيف غير مبرر من المستقيم.
- تغيرات مستمرة في عادات الأمعاء.
- ألم بطني مستمر أو تشنجات.
- فقدان وزن غير مبرر.
- تعب وإرهاق شديدان.
ملخص سريع
- النباتيون الصرف أقل عرضة للسرطان بنسبة 25% مقارنة بآكلي اللحوم.
- النظام النباتي يقلل خطر سرطان القولون والمستقيم والمعدة والثدي والبروستاتا.
- نمط الحياة الصحي المصاحب للنباتية يعزز الفوائد الوقائية ضد السرطان.
- معدلات السرطان تتزايد بين الفئات العمرية الشابة عالمياً.
- الكشف المبكر عن أعراض السرطان يحسن فرص العلاج والشفاء بشكل كبير.
أسئلة واستفسارات
تجارب وأخطاء شائعة
- الخطأالاعتقاد بأن النظام النباتي يضمن عدم الإصابة بالسرطان.التصحيحالنظام النباتي يقلل الخطر بشكل كبير، لكنه لا يمنع الإصابة بالسرطان تماماً.
- الخطأإهمال الفحوصات الدورية عند اتباع نظام نباتي.التصحيحالفحوصات الطبية المنتظمة ضرورية للجميع، بغض النظر عن نوع الحمية الغذائية المتبعة.
- الخطأتجاهل الأعراض المقلقة للسرطان عند اتباع نظام غذائي صحي.التصحيحيجب استشارة الطبيب فوراً عند ظهور أي أعراض غير طبيعية، حتى لو كان نمط الحياة صحياً.