السكتة الدماغية وعوامل الخطر في منتصف العمر

تُعدّ السكتة الدماغية حالة طبية طارئة تؤثر على الدماغ.

تزداد مخاطر الإصابة بها بشكل ملحوظ في مرحلة منتصف العمر.

يمكن الوقاية من حوالي 90% من السكتات الدماغية بتغيير نمط الحياة.

لا تقتصر السكتة الدماغية على كبار السن كما كان يُعتقد سابقاً.

تؤدي السكتة إلى إعاقات طويلة الأمد قد تغير حياة المصاب.

السكتة الدماغية: خطر متزايد في منتصف العمر

تُظهر البيانات الطبية ازدياداً في حالات السكتة الدماغية بين من هم في الأربعينات والخمسينات.

يصل هؤلاء المرضى إلى المستشفيات بأعراض مثل تلعثم الكلام أو تدلي الوجه.

أسباب ازدياد السكتات الدماغية بين الشباب

يرجع الأطباء هذا التحول إلى عدة عوامل نمط حياة سائدة.

• ارتفاع معدلات السمنة بين السكان.
• انتشار استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة.
• قلة النشاط البدني اليومي.
• اضطرابات النوم المزمنة.
• تعاطي المخدرات الترفيهية مثل الكوكايين.

عوامل الخطر الصامتة للسكتة الدماغية

يمكن التحكم في العديد من عوامل الخطر الصامتة لتقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.

تُعدّ مرحلة منتصف العمر الأهم لبناء أسس صحية سليمة.

الرجفان الأذيني

الرجفان الأذيني اضطراب قلبي شائع وغالباً لا يسبب أعراضاً واضحة.

يُعدّ مسؤولاً عن نحو ربع حالات السكتة الدماغية.

يزيد من خطر الإصابة بالسكتة بخمس مرات بسبب الجلطات المحتملة.

تساعد الساعات الذكية في كشف الحالات المبكرة لهذا الاضطراب.

التدخين ونمط الحياة

التدخين عامل خطر رئيسي يسبب تلف الأوعية الدموية ويزيد التخثر.

الإقلاع عن التدخين يقلل الخطر بشكل كبير في أي عمر.

بدائل النيكوتين والسجائر الإلكترونية أقل ضرراً لكنها ليست آمنة تماماً.

ارتفاع ضغط الدم والتغذية

ارتفاع ضغط الدم هو العامل الأخطر المرتبط بالسكتة الدماغية.

غالباً لا يسبب ارتفاع الضغط أعراضاً واضحة.

ينصح الأطباء بتقليل الملح وتجنب الأطعمة المصنعة.

يقلل النظام الغذائي المتوسطي الغني بالخضراوات والفواكه خطر أمراض القلب.

أهمية الفحص والمتابعة الدورية

تشمل الوقاية مراقبة ضغط الدم والكوليسترول والسكر بانتظام بعد الأربعين.

يجب الحفاظ على ضغط دم أقل من 120/80 ملم زئبق.

يُنصح بضغط أقل من 130/80 ملم زئبق لمن لديهم تاريخ مرضي.

الأجهزة الذكية أداة مساعدة للكشف المبكر ولا تغني عن التشخيص الطبي.

النشاط البدني وجودة النوم

يوصي الخبراء بـ150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعياً.

الاستمرارية في الرياضة أهم من شدتها.

النوم الجيد عامل أساسي للصحة العامة.

النوم لأقل من 6 ساعات بشكل متكرر يرتبط بزيادة خطر السكتة.

متى يجب استشارة الطبيب فوراً؟

يجب طلب المساعدة الطبية الطارئة عند ظهور أي من الأعراض التالية:

• تنميل أو ضعف مفاجئ في جانب واحد من الجسم.
• صعوبة مفاجئة في الكلام أو فهم الآخرين.
• تدلي مفاجئ في جانب واحد من الوجه.
• مشاكل مفاجئة في الرؤية بإحدى العينين أو كلتيهما.
• صداع شديد ومفاجئ دون سبب معروف.
• فقدان مفاجئ للتوازن أو الدوار الشديد.