الجلوس المطول يزيد خطر الإصابة بألزهايمر

كشفت دراسة حديثة أن الجلوس المطول يومياً يزيد خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.

هذا الخطر يرتفع حتى بين الأفراد الذين يمارسون الرياضة بانتظام.

النشاط البدني وحده لا يكفي لمواجهة السلوك الخامل والجلوس المفرط.

الجلوس المطول يؤثر سلباً على صحة الدماغ ووظائفه المعرفية.

دراسات تربط الجلوس المطول بمرض ألزهايمر

أظهرت دراسات حديثة وجود علاقة مباشرة بين قضاء فترات طويلة في الجلوس وزيادة خطر الإصابة بألزهايمر.

تابعت دراسة من مركز فاندربيلت الطبي أكثر من 400 شخص فوق الخمسين.

لم يكن أي منهم يعاني من الخرف عند بدء الدراسة.

ارتدى المشاركون أجهزة لقياس النشاط لمدة أسبوع كامل.

خضعوا لاختبارات معرفية وفحوصات دماغية على مدى سبع سنوات.

الأشخاص الذين قضوا وقتاً أطول في الجلوس سجلوا أداءً أضعف باختبارات الذاكرة والتفكير.

ظهرت لديهم علامات تقلص في منطقة الحصين بالدماغ.

الحصين منطقة أساسية لعمليات التعلم والتذكر.

هذه المنطقة ترتبط مباشرة بمرض ألزهايمر.

استمرت هذه المؤشرات السلبية حتى بين الملتزمين بالنشاط البدني الموصى به.

كان التأثير أوضح لدى حاملي الجين الوراثي APOE-e4.

هذا الجين يزيد خطر ألزهايمر بما يصل إلى عشرة أضعاف.

كيف يؤثر الجلوس على صحة الدماغ؟

يؤثر الجلوس المفرط على تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يسبب تغيرات هيكلية مرتبطة بألزهايمر.

قالت الدكتورة ماريسا غوغنيات إن تقليل خطر ألزهايمر يتطلب تقليل وقت الجلوس.

لا يقتصر الأمر على التمارين الرياضية فقط.

الجلوس المفرط قد يؤثر على تدفق الدم للدماغ بمرور الوقت.

هذا التأثير قد يُحدث تغيرات هيكلية مرتبطة بظهور المرض.

أهمية الحركة اليومية للوقاية من الخرف

التحرك المتكرر خلال اليوم ضروري للوقاية من مرض ألزهايمر، خاصة لكبار السن.

أكدت الأستاذة أنجيلا جيفرسون على أهمية الحركة المتكررة.

هذا مهم بشكل خاص لكبار السن المعرضين وراثياً للخطر.

ألزهايمر هو السبب الأكثر شيوعاً للخرف في المملكة المتحدة.

تؤثر أعراضه تدريجياً على الذاكرة واللغة والتفكير.

بلغ عدد الوفيات الناتجة عنه أكثر من 74 ألف حالة في عام 2022.

يعد ألزهايمر القاتل الأول في المملكة المتحدة.

متى يجب استشارة الطبيب فوراً؟

• إذا لاحظت تدهوراً مفاجئاً في الذاكرة أو القدرات المعرفية.

• عند وجود صعوبة غير مبررة في أداء المهام اليومية المعتادة.

• إذا ظهرت تغيرات في الشخصية أو السلوك بشكل ملحوظ.

• عند الشعور بالارتباك أو فقدان القدرة على تحديد الزمان والمكان.