أوميغا 3 والذاكرة: دراسات حديثة تنفي الفوائد

أظهرت دراسات حديثة عدم وجود فوائد لمكملات أوميغا 3 في تحسين الذاكرة.

لم تساهم هذه المكملات في الحد من التدهور الإدراكي لدى كبار السن.

يأتي هذا الاكتشاف رغم الاعتقاد الشائع بفعاليتها منذ عقود.

ما هي أحماض أوميغا 3 الدهنية؟

أوميغا 3 هي أحماض دهنية أساسية ضرورية لصحة الجسم.

توجد هذه الأحماض في الأسماك الدهنية وبعض الزيوت النباتية.

يستخدمها الكثيرون كمكملات غذائية لفوائدها المحتملة.

نتائج الدراسة الحديثة حول أوميغا 3 والذاكرة

أكدت دراسة واسعة عدم تأثير أوميغا 3 على الوظائف الإدراكية.

شملت الدراسة أكثر من 4,000 مشارك على مدى خمس سنوات.

لم يلاحظ الباحثون أي فرق بين مجموعات أوميغا 3 والعلاج الوهمي.

قادت الدكتورة إميلي تشو هذه الدراسة في المعهد الوطني للعيون.

تفاصيل منهجية الدراسة

ركزت الدراسة على كبار السن بمتوسط عمر 72 عاماً.

كان المشاركون يعانون من مراحل مبكرة أو متوسطة من التدهور البقعي.

قسموا إلى أربع مجموعات لتلقي علاجات مختلفة.

المجموعات شملت أوميغا 3، مضادات الأكسدة النباتية، مزيجاً منهما، أو علاجاً وهمياً.

أجريت اختبارات الوظائف الإدراكية بعد عامين وأربعة أعوام.

لم تظهر النتائج أي اختلاف في معدلات التدهور الإدراكي بين المجموعات.

التدهور الإدراكي ومرض الزهايمر

يعد مرض الزهايمر السبب الرئيسي للخرف في الولايات المتحدة.

يؤثر على ملايين الأشخاص فوق سن 65 عاماً.

تستمر الجهود لفهم العلاقة بين التغذية والوقاية منه.

توصيات الخبراء

أشارت الدكتورة تشو إلى عدم وجود فائدة لأوميغا 3 في منع التدهور الإدراكي.

قد يلعب توقيت تناول المغذيات أو النظام الغذائي العام دوراً.

يتطلب فهم هذه العلاقة إجراء المزيد من الدراسات المعمقة.

ينصح الأطباء بالتركيز على نظام غذائي متوازن وصحي.

يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.

متى يجب استشارة الطبيب فوراً؟

• ظهور تغيرات مفاجئة في الذاكرة أو التفكير.
• صعوبة في أداء المهام اليومية المعتادة.
• مشاكل في اللغة أو فهم الكلام.
• تغيرات في الشخصية أو السلوك.
• فقدان القدرة على تذكر أحداث حديثة.