استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
عرض 7 من 19 مقال
النوم ضروري لصحة الجسم والعقل. يهتم الباحثون بتأثير أوقات النوم على الحالة النفسية والاكتئاب. النوم المتأخر يعني السهر والنوم لساعات متأخرة صباحاً. هذا النمط يرتبط بزيادة خطر الاكتئاب والقلق. تأثير…
اقرأ المزيد
يُعد شهر رمضان فترة استثنائية تتغير فيها العديد من العادات اليومية، بما في ذلك نمط النوم. تتغير مواعيد الوجبات والسهر لساعات متأخرة من الليل.
اقرأ المزيد
تسبب الحبوب المنومة العديد من الأعراض الجانبية والمخاطر الصحية. يلجأ البعض إليها كحل سريع للأرق، لكنها قد تؤثر سلبًا على الصحة والنشاط اليومي.
اقرأ المزيد
اضطرابات النوم هي حالات تؤثر سلباً على جودة النوم.
اقرأ المزيد
تؤدي قلة النوم إلى تراجع حاد في الانتباه وضعف الذاكرة.
اقرأ المزيد
في عالم مليء بالإشعارات والضوضاء اليومية، يبحث كثيرون عن وسيلة بسيطة تساعدهم على الاسترخاء والنوم بعمق، وهنا ظهر ما يُعرف بـ الضجيج الأخضر، وهو نوع من الأصوات الهادئة المستوحاة من الطبيعة مثل خرير المياه وصوت المطر وحفيف الأشجار، وعلى عكس الضجيج الأبيض الذي يشبه صوت التشويش الثابت، يتميز الضجيج الأخ
اقرأ المزيد
صفحة ٢ من ٢