استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
عرض 12 من 24 مقال
تُقدم الأبحاث الحديثة استراتيجية فعالة لتحسين المزاج وتنشيط الذاكرة دون الحاجة للعلاج، تُعرف هذه التقنية باسم "طريقة loci" التي تساعد الأفراد، بمن فيهم المصابون بالاكتئاب، على استرجاع الذكريات الإيجابية التي…
اقرأ المزيد
المشي في الطبيعة يسهم بشكل فعال في تحسين المزاج والذاكرة من خلال تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر، مما يساعد الدماغ على استعادة قدراته الإدراكية وزيادة التركيز والانتباه. وقد أظهرت الأبحاث أن قضاء الوقت في البيئات الطبيعية يحسن الأداء المعرفي بشكل ملحوظ. تفاصيل وشرح أعمق أكدت دراسة حديثة أن المشي في ال
اقرأ المزيد
يمر كل إنسان بلحظات يشعر فيها بالضيق أو الحزن العميق، وهي حالات نفسية طبيعية قد تنشأ عن مواقف حياتية مختلفة. من المهم معرفة أن هذه المشاعر ليست نهاية الطريق، بل هي إشارات تتطلب منا التوقف والتفكير بجدية لإيجاد سبل فعالة للتعامل معها وتجاوزها نحو شعور أفضل بالراحة والسكينة. فهم المشاعر السلبية كخطوة
اقرأ المزيد
أشارت دراسة حديثة إلى أن تناول كوب يومي من عصير الفاكهة أو السموثي قد ينعكس إيجاباً على المزاج ويسهم في تقليل أعراض الاكتئاب، خاصة عند دمجه مع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، حيث سجل المشاركون في الدراسة تحسناً ملحوظاً في مؤشرات القلق والاكتئاب. تأثير عصير الفاكهة على الصحة النفسية كشفت دراسة قاد
اقرأ المزيد
التبلد العاطفي هو حالة يفقد فيها الإنسان قدرته الطبيعية على التفاعل مع مشاعره أو التعبير عنها، فلا يشعر بالحزن أو الفرح كما كان من قبل، ويمر كل شيء أمامه بهدوء غريب. أوضحت خبيرة العلاقات الإنسانية صابرين جابر لـ"اليوم السابع" أن هذا الشعور لا يعني غياب الإحساس، بل ينجم عن إرهاق داخلي مفرط.مفهوم التب
اقرأ المزيد
أظهرت دراسة دولية واسعة النطاق أن ضعف قوة قبضة اليد قد يشير إلى احتمالية متزايدة للإصابة بالاكتئاب، مما يفتح الباب أمام استخدام هذا الاختبار الجسدي البسيط كأداة مبكرة لرصد المخاطر النفسية. اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات نحو نصف مليون شخص، ووجدت أن الأشخاص ذوي القبضة الأضعف كانوا أكثر عرضة بنسبة 42%
اقرأ المزيد
يحذر خبراء من أن أدوية التخسيس الحديثة، مثل «أوزمبيك»، قد تسبب تأثيرات نفسية واجتماعية عميقة تتجاوز مجرد فقدان الوزن. يمكن أن تؤدي هذه التغيرات إلى توترات في العلاقات الزوجية، وفي بعض الحالات قد تساهم في الانفصال، رغم الفوائد الصحية الكبيرة لهذه الأدوية في السيطرة على مستويات السكر وخسارة الوزن. الآ
اقرأ المزيد
طور علماء معهد فيزياء أشباه الموصلات التابع لأكاديمية العلوم الروسية فرع سيبيريا، جهاز معصم ذكياً لرصد مستويات التوتر النفسي بدقة. يعتمد هذا الجهاز القابل للارتداء على تحليل تركيز هرمون الكورتيزول ومؤشرات حيوية أخرى موجودة في العرق، ليقدم قراءة فورية ومستمرة للحالة النفسية. يهدف الابتكار إلى توفير أ
اقرأ المزيد
يواجه الكثيرون صعوبة في التفاعلات الاجتماعية، سواء في العمل أو المناسبات الخاصة، ما يدفعهم للبحث عن طرق سريعة للشعور بالأمان. لكن عالمة النفس البريطانية جولي سميث تحذر من أن هذه السلوكيات، التي تبدو مريحة على المدى القصير، قد تعمق القلق الاجتماعي بدلًا من تخفيفه، كما أشارت مجلة "مدام لوفيجارو" الفرن
اقرأ المزيد
هل تجد نفسك تسترجع مواقف قديمة مراراً وتكراراً، وكأنها تحدث الآن لا في سنوات مضت؟ سواء كانت محادثة تمنيت لو قلت فيها شيئاً مختلفاً، أو خطأ لا يزال يثير لديك شعوراً بالخجل، أو موقف شعرت فيه بالأذى والإهانة، فإن هذا النمط من الانشغال بالماضي يُعرف باجترار الذكريات. يسمي المختصون هذا السلوك أحد أكثر أش
اقرأ المزيد
يعاني الكثيرون من الأفكار القلقة التي تسبب شعوراً بالتوتر، وخفقان القلب، واليدين المتعرقتين، أو مجرد إحساس مستمر بالرهبة. تتحول هذه الأفكار سريعاً من قلق عابر إلى مخاوف مفرطة إذا لم يتم التعامل معها بفعالية. هناك استراتيجيات مجربة وفعالة يمكن تطبيقها في دقائق لوقف هذه الأفكار قبل أن تسيطر على العقل.
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة عن إمكانية استخدام مكملات الكرياتين كعلاج مساعد لتحسين أعراض الاكتئاب بشكل ملحوظ، وذلك عند دمجها مع العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يمثل هذا الاكتشاف خطوة محتملة نحو توفير خيارات علاجية إضافية لملايين الأشخاص حول العالم الذين يعانون من الاكتئاب، خاصة أولئك الذين لا يستجيبون بشكل كافٍ
اقرأ المزيدصفحة ١ من ٢