استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
عرض 6 من 30 مقال
النوم هو وظيفة حيوية وأساسية لاستعادة الجسم طاقته وتجديد خلاياه، مما يدعم يقظة العقل وقدرته على التركيز والتعلم. يؤثر النوم الجيد بشكل مباشر على الصحة البدنية والنفسية، بينما يمكن أن تكون قلة النوم المزمنة ذات عواقب وخيمة على الجسم والعقل. يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم على تعزيز المناعة والحفاظ
اقرأ المزيد
تشير الدراسات الحديثة إلى أن اضطرابات النوم مثل الأرق وانقطاع التنفس النومي تمثل عوامل خطر غير متوقعة للإصابة بمرض السكري. يزيد الأرق وحده خطر السكري بنسبة 41%، بينما يرتفع الخطر بأكثر من أربعة أضعاف لدى النساء وخمسة أضعاف لدى الرجال المصابين بانقطاع التنفس النومي. ويُعد اجتماع هذين الاضطرابين معًا،
اقرأ المزيد
وضع الهاتف المحمول تحت الوسادة قبل النوم عادة شائعة قد تؤثر سلباً على جودة الراحة الليلية، على الرغم من تأكيد بعض الخبراء على أمانه من ناحية الإشعاع. تتفق أخصائية النوم الدكتورة تاتيانا لابينا على أن الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية يرتبط ارتباطاً وثيقاً بالأرق. ينبعث من شاشات الهواتف ضوء أزرق ي
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة أن التعرض للضوء أثناء الليل يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، خصوصاً لمن تقل أعمارهم عن 65 عامًا. يُعد هذا الارتباط البيئي عاملاً قابلاً للتعديل، مما يفتح آفاقاً للوقاية من هذا المرض. الضوء الليلي وعلاقته بالزهايمر: ما كشفته الأبحاث؟ أجرى باحثون من جامعة راش في شيكاغو تحليلاً شاملا
اقرأ المزيد
تشير دراسات حديثة إلى أن قلة النوم قد تكون عاملاً مساهماً في الارتفاع العالمي لتشخيص السرطان لدى من هم دون الخمسين، حيث ارتفعت حالات الإصابة بالسرطان المبكر بنسبة 80% تقريباً خلال ثلاثة عقود، مما زاد من وفيات السرطان بين الشباب بنسبة 27%، وقد حللت دراستان بقيادة مركز إم دي أندرسون للسرطان بيانات صحي
اقرأ المزيد
يشعر الكثيرون بالتشتت الداخلي أو الضياع، وهي حالة نفسية تؤثر على التركيز وفهم المعنى في الحياة اليومية، وتنشأ غالبًا نتيجة للضغوط المتراكمة والتجارب الصعبة. تؤثر هذه الحالة على قدرة الشخص على التركيز وتجعله عرضة للشرود، كما أوضحت الدكتورة سلمى أبو اليزيد، استشارية الصحة النفسية، في حديثها لـ "اليوم
اقرأ المزيدصفحة ٣ من ٣