قسم

الصحة والعافية

كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.

حاسبة الحمل وموعد الولادةحاسبة التبويض وأيام الخصوبةحاسبة الدورة الشهرية وتتبع أيام الطمث

أحدث مقالات الصحة والعافية

أغذية ومشروبات تضر الطحال ووظائفه

أغذية ومشروبات تضر الطحال ووظائفه

يُعد الطحال عضواً حيوياً في جسم الإنسان، يدعم الجهاز المناعي ويساعد على مقاومة العدوى وينظم توازن السوائل. ورغم عدم وجود نظام غذائي مخصص للطحال مباشرة، يشير خبراء التغذية إلى أن بعض الأطعمة والمشروبات قد تؤثر عليه بشكل غير مباشر، من خلال التسبب في الالتهابات أو التأثير على صحة الكبد المرتبط بوظائف ا

اقرأ المزيد
أخطاء شائعة تمنع النوم المريح

أخطاء شائعة تمنع النوم المريح

يُعد النوم المريح والعميق ركيزة أساسية للصحة الجسدية والنفسية، لكن الكثيرين يعانون من صعوبة في الحصول عليه، وغالباً ما تكون الأسباب الكامنة وراء الأرق ليلاً بسيطة وتتعلق بعادات يومية غير مدركة. هذه العادات الشائعة قد تعيق قدرة الجسم على الاسترخاء والدخول في دورة نوم صحية، مما يؤثر سلباً على الأداء ا

اقرأ المزيد

صفحة ٢٠٢ من ٢٢٠