كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
مرض السكري هو حالة صحية تتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم، ويحدث عندما يعجز الجسم عن تحويل الغلوكوز إلى طاقة. ينجم ذلك إما بسبب نقص الأنسولين أو خلل في وظيفته، وهو الهرمون المسؤول عن نقل الغلوكوز من الدم إلى الخلايا. ينبغي على مرضى السكري توخي الحذر الشديد من المخاطر المحتملة أثناء صيام شهر رمضان.
اقرأ المزيد
يعد السحور وجبة أساسية في شهر رمضان المبارك، فهو يمنح الجسم الطاقة اللازمة للحفاظ على النشاط والشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة خلال ساعات الصيام. ولضمان صيام صحي ومريح خالٍ من الإرهاق والعطش الشديد، يوصي الخبراء بالانتباه إلى أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات التي يُفضل تجنبها في هذه الوجبة. الأطعمة ا
اقرأ المزيد
أعلن باحثون من جامعة شينشو اليابانية، في دراسة حديثة نُشرت بدورية هيليون، عن اكتشاف مركب جديد مضاد للأكسدة أطلقوا عليه اسم إيناوسايد أ، وقد تم عزله من فطر لايتيبوروس كريميبوروس. يبرز هذا الاكتشاف الأهمية المتزايدة للفطر كمصدر غني بالمركبات العلاجية النشطة ذات الإمكانات الدوائية والغذائية الواعدة، مم
اقرأ المزيد
يُعد الصيام ممارسة صحية قديمة ذات تأثيرات إيجابية متعددة على الجسم، فهو يساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالسمنة، ويعزز مناعة الجسم، ويحسن صحة الجهاز العصبي. تعتمد آلية الصيام على استهلاك الجسم للطاقة من مخزون الغلوكوز أولاً، ثم ينتقل لحرق السكريات والدهون المخزنة، مما يسهم في التخلص من السموم و
اقرأ المزيد
يواجه الكثيرون تحديات صحية خلال شهر رمضان المبارك، خاصة في الأيام الأولى حيث يتكيف الجسم مع التغييرات في الروتين اليومي. يساعد فهم هذه المشاكل الشائعة وطرق الوقاية منها على الاستمتاع بتجربة صيام مريحة وصحية، والحفاظ على نشاط الجسم ووظائفه الحيوية طوال الشهر الفضيل. خطوات عملية للوقاية من المشاكل ال
اقرأ المزيد
أعلن باحثون من جامعة موناش في أستراليا وجامعة برمنغهام في المملكة المتحدة عن تطوير اختبار دم جديد للكشف الدقيق عن الحرمان من النوم، والذي يستخدم مجموعة من العلامات الحيوية للتنبؤ بدقة تصل إلى 99.2% بما إذا كان الشخص مستيقظًا لمدة 24 ساعة أو أكثر، ويمثل هذا الابتكار تقدمًا كبيرًا في إدارة الصحة والسل
اقرأ المزيد
يواجه الصائمون تحدي العطش خلال ساعات النهار الطويلة في رمضان، مما يستدعي اختيار مشروبات السحور لدعم الجسم بالترطيب اللازم. تساعد المشروبات المناسبة على الحفاظ على مستويات السوائل وتقليل الشعور بالجفاف طوال فترة الصيام. أهمية اختيار مشروبات السحور الصحيحة تكمن أهمية مشروبات السحور في قدرتها على تعويض
اقرأ المزيد
تُقدم وجبة إفطار رمضان منخفضة البصمة الكربونية خياراً صحياً ومستداماً للصائمين، حيث تجمع بين المكونات الطازجة والمحلية لتقليل الأثر البيئي. تستغرق هذه الوجبة المتكاملة حوالي ٤٥ دقيقة للتحضير وتكفي لـ ٤ أشخاص، موفرةً قيمة غذائية عالية مع دعم قضايا البيئة والمناخ في الشهر الفضيل. مكونات وجبة إفطار رم
اقرأ المزيد
الجلوكوما هي حالة خطيرة تصيب العين وتعد السبب الرئيسي للعمى الدائم في جميع أنحاء العالم، حيث تؤثر على أكثر من 80 مليون شخص حول العالم. تحدث هذه الحالة نتيجة تلف العصب البصري، وغالباً ما ينجم ذلك عن ارتفاع الضغط داخل العين. يتطور المرض تدريجياً دون ظهور أعراض ملحوظة في مراحله المبكرة، مما يجعله يُعرف
اقرأ المزيد
تختلف التجربة الصحية بين الأفراد بشكل كبير، لكن بعض الأمراض تظهر معدلات انتشار أعلى بين النساء مقارنة بالرجال، مما يستدعي فهماً أعمق لهذه الفروقات وأسبابها الكامنة. إن إدراك هذه التباينات يساعد في توجيه جهود الوقاية والعلاج نحو صحة أفضل للمرأة. ما هي الأمراض الأكثر شيوعاً بين النساء؟ على الرغم من أن
اقرأ المزيد
يُقدم الأميكريتين كعلاج فموي جديد وواعد للبدانة، تُجري دراسات حوله شركة نوفو نورديسك الدنماركية، وقد أظهر نتائج مبشرة في المرحلة الأولى من التجارب السريرية بفقدان وزن يصل إلى 13% خلال ثلاثة أشهر، وهو ما يتجاوز فعالية علاجات سابقة مثل أوزمبيك وويغوفي. يعمل هذا الدواء بمحاكاة هرمونات الأمعاء GLP-1 وال
اقرأ المزيد
شهر رمضان فرصة عظيمة لتجديد الصحة الجسدية والنفسية، حيث يمثل الصيام بحد ذاته نظاماً طبيعياً لتنظيم الجسم. يمكن تحقيق أقصى استفادة من هذا الشهر الفضيل عبر تبني عادات صحية تضمن الحفاظ على النشاط والحيوية، وتجنب المشكلات الشائعة المرتبطة بالتغذية أو قلة النوم. التغذية السليمة أساس صحتك في رمضان التغذي
اقرأ المزيدصفحة ١٧٩ من ٢٢٢