قسمالصحة والعافية

التغذية والوقاية

مقالات متخصصة في التغذية الصحية، الفيتامينات والمعادن، الأطعمة المفيدة للوقاية من الأمراض، أنظمة غذائية متوازنة، ونصائح للحفاظ على الصحة العامة.

حاسبة الحمل وموعد الولادةحاسبة التبويض وأيام الخصوبةحاسبة الدورة الشهرية وتتبع أيام الطمث

أحدث مقالات التغذية والوقاية

أطعمة يومية ترفع سكر الدم وتزيد المخاطر الصحية

أطعمة يومية ترفع سكر الدم وتزيد المخاطر الصحية

تحذر الدراسات الحديثة من أن العديد من الأطعمة اليومية الشائعة ترفع مستويات سكر الدم بشكل كبير، مما يماثل تأثير الحلويات ويزيد من المخاطر الصحية. هذه الارتفاعات المتكررة ترهق الجسم وتؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة على المدى الطويل. لماذا ترفع بعض الأطعمة سكر الدم؟ يستجيب الجسم لارتفاع سكر الدم بإفراز الأن

اقرأ المزيد
أسباب فقدان الشهية صباحاً وتأثيرها على الصحة

أسباب فقدان الشهية صباحاً وتأثيرها على الصحة

يواجه كثيرون صعوبة في تناول الطعام صباحاً، رغم أن وجبة الإفطار تُعد حجر الزاوية ليوم صحي ومنتج. إن فهم أسباب فقدان الشهية في الصباح أمر حيوي للحفاظ على صحة الجسد والعقل، خاصة مع تزايد الأدلة التي تؤكد الأهمية الطبية والنفسية لبدء اليوم بوجبة متوازنة. أسباب فقدان الشهية صباحاً الشائعة تتعدد العوامل ا

اقرأ المزيد
دليل اختيار زيوت الطهي الصحية

دليل اختيار زيوت الطهي الصحية

يُعد اختيار زيت الطهي المناسب قرارًا حاسمًا يؤثر على صحة القلب والدماغ، مع تزايد الخيارات المتاحة والمخاوف الصحية المرتبطة ببعض الأنواع التقليدية. يهدف هذا الدليل إلى توضيح خصائص الزيوت المختلفة لمساعدتك في اتخاذ خيارات مستنيرة تخدم صحتك. أهمية اختيار زيوت الطهي الصحية يؤثر نوع زيت الطهي بشكل مباشر

اقرأ المزيد

صفحة ١٣ من ٤١