أيهما أفضل للمزاج: النشويات أم الشوكولاتة؟
يلجأ الكثيرون إلى الشوكولاتة لتحسين المزاج في أوقات التوتر، لكن تأثيرها غالبًا ما يكون قصير الأمد. على النقيض، تشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية والقليل من البروتينات قد…
اقرأ المزيدمقالات د. لينا قزاز
فوائد البطيخ الصحية
يُعد البطيخ من الفواكه الصيفية المحبوبة التي تقدم أكثر من مجرد ترطيب وانتعاش، حيث تكشف الأبحاث الحديثة عن فوائد البطيخ الصحية المتعددة التي تدعم الجسم، من تعزيز صحة القلب والأوعية…
اقرأ المزيد
أطعمة تعزز الشعور بالسعادة وتحسن المزاج
تؤثر الأطعمة التي نتناولها بشكل مباشر على حالتنا المزاجية ومستويات السعادة لدينا، حيث تحتوي بعضها على مركبات غذائية قادرة على تحفيز إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالرضا والبهجة. وقد أظهرت…
اقرأ المزيد
فوائد البطيخ والشمام لترطيب الجسم ودعم الصحة
يُعد البطيخ والشمام من الفواكه الصيفية الغنية بالماء والعناصر الغذائية.
اقرأ المزيد
دراسة: فيتامين سي يساعد في الحفاظ على صحة المخ لدى كبار السن
كشفت دراسة يابانية حديثة أن فيتامين سي يدعم صحة المخ لدى كبار السن.
اقرأ المزيد
فوائد قشر البرتقال الصحية والجمالية
قشور البرتقال غنية بالمواد الغذائية والمركبات النباتية القيمة.
اقرأ المزيد
أضرار الممبار الصحية ونصائح لتقليلها
تكثر أضرار تناول الممبار الصحية المحتملة، لذا يجب تناوله باعتدال.
اقرأ المزيد
فاكهة التنين: حقائق غذائية وفوائد صحية
فاكهة التنين فاكهة استوائية منخفضة السعرات الحرارية.
اقرأ المزيد
الفروقات بين الفسيخ والرنجة ونصائح تناولها الآمن
الفسيخ والرنجة من الأطباق التقليدية الشائعة في بعض الدول العربية.
اقرأ المزيد
الفواكه والخضروات الغنية بالفلافانولات لصحة القلب
الفلافانولات مركبات نباتية طبيعية تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اقرأ المزيد
فوائد الفاصوليا لصحة الأمعاء والقولون
تُعد الفاصوليا من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية.
اقرأ المزيد