نصائح للوقاية من مضاعفات مرض السكري

إدارة مرض السكري بفعالية تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمضاعفاته الخطيرة.

يتطلب ذلك التزاماً بخطة علاجية شاملة تشمل نمط الحياة والمتابعة الطبية.

التحكم الجيد في مستويات سكر الدم يحمي الأعضاء الحيوية من التلف.

إدارة مرض السكري والمتابعة الطبية

المتابعة المنتظمة مع فريق الرعاية الصحية أساسية للتحكم في مرض السكري.

يشمل هذا الفريق الطبيب المختص وأخصائي التغذية ومثقف السكري.

• تعلم أساسيات مرض السكري

  فهم طبيعة مرض السكري يساعد في اتخاذ قرارات صحية يومية.

  اجعل الأكل الصحي والنشاط البدني جزءاً من روتينك اليومي.

  حافظ على وزن صحي لدعم استقرار مستويات السكر في الدم.

• مراقبة سكر الدم بانتظام

  قياس مستوى السكر في الدم بانتظام يوفر بيانات مهمة للطبيب.

  اتبع تعليمات الطبيب بدقة لإدارة مستوى السكر وتناول الأدوية الموصوفة.

تأثير التدخين على مرضى السكري

التدخين يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمضاعفات السكري المتعددة.

يجب على مرضى السكري تجنب التدخين أو الإقلاع عنه فوراً لحماية صحتهم.

• يقلل التدخين تدفق الدم في الساقين والقدمين.
• يزيد من احتمالية الإصابة بالتهابات وقرح مزمنة قد تؤدي للبتر.
• يؤدي إلى تدهور مستوى السكر في الدم بشكل عام.
• يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• يزيد من فرص تلف الأعصاب وأمراض الكلى.
• يساهم في أمراض العيون التي قد تسبب العمى والوفاة المبكرة.

التحكم في ضغط الدم والكوليسترول

الحفاظ على ضغط الدم ومستوى الكوليسترول ضمن المعدل الطبيعي يحمي الأوعية الدموية.

ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول يسرّع تلف الأوعية الدموية لدى مرضى السكري.

تؤدي هذه الحالات مجتمعة إلى زيادة خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

• نظام غذائي صحي ونشاط بدني

  اتبع نظاماً غذائياً قليل الدسم والملح لدعم صحة القلب.

  مارس الرياضة بانتظام للمساعدة في السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول.

  قد يوصي الطبيب بأدوية معينة إذا لزم الأمر للتحكم في هذه المستويات.

الفحوصات الطبية وفحوصات العين الدورية

إجراء الفحوصات الطبية وفحوصات العين الدورية يكشف عن أي مضاعفات مبكراً.

يجب إجراء فحصين إلى أربعة فحوصات سكري سنوياً بالإضافة للفحص الطبي العام.

• الفحص الطبي السنوي

  يسأل الطبيب عن النظام الغذائي ومستوى النشاط البدني خلال الفحص.

  يبحث عن علامات تلف الكلى والأعصاب وأمراض القلب.

  يفحص القدمين للكشف عن أي مشاكل قد تحتاج إلى علاج فوري.

• فحوصات العين الروتينية

  يتحقق أخصائي العيون من وجود علامات تلف الشبكية وإعتام عدسة العين والزرق.

  الكشف المبكر يحمي البصر من التدهور بسبب السكري.

تحديث التطعيمات الوقائية

التطعيمات الروتينية تساعد مرضى السكري على الوقاية من الأمراض المعدية.

مرض السكري يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض ومضاعفاتها الخطيرة.

• لقاح الأنفلونزا

  التطعيم السنوي ضد الأنفلونزا يحافظ على صحة مريض السكري.

  يقي من المضاعفات الخطيرة للأنفلونزا التي قد تؤثر على السكري.

• لقاح الالتهاب الرئوي

  جرعة واحدة من لقاح الالتهاب الرئوي قد تكون كافية للبعض.

  قد يحتاج كبار السن أو المصابون بمضاعفات السكري لجرعة معززة.

• لقاح التهاب الكبد ب

  يوصى به للبالغين المصابين بالسكري تحت 60 عاماً ولم يتلقوا اللقاح.

  يجب استشارة الطبيب إذا كان العمر 60 عاماً أو أكثر لتحديد مدى ملاءمته.

العناية بصحة الأسنان

مرض السكري يزيد من خطر الإصابة بالتهابات اللثة وأمراض الفم الأخرى.

العناية الجيدة بالأسنان تمنع هذه المشاكل وتحافظ على صحة الفم.

• اغسل أسنانك مرتين يومياً بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
• استخدم خيط الأسنان مرة واحدة يومياً لإزالة بقايا الطعام.
• احرص على إجراء فحوصات دورية للأسنان مرتين سنوياً على الأقل.
• اتصل بطبيب الأسنان إذا لاحظت نزيفاً أو احمراراً أو تورماً في اللثة.

الاهتمام بصحة القدمين

ارتفاع سكر الدم يقلل تدفق الدم ويتلف الأعصاب في القدمين.

الجروح والتقرحات غير المعالجة قد تؤدي إلى التهابات خطيرة وبتر.

قد يسبب السكري ألماً أو تنميلاً أو فقداناً للإحساس في القدمين.

• اغسل قدميك يومياً بماء فاتر وجففهما برفق خاصة بين الأصابع.
• رطب قدميك وكاحليك بلوشن أو فازلين وتجنب وضعه بين الأصابع.
• افحص قدميك يومياً بحثاً عن مسامير القدم أو التقرحات أو الاحمرار أو التورم.
• لا تمش حافي القدمين أبداً لحماية قدميك من الإصابات.
• استشر الطبيب فوراً إذا كان هناك جرح أو قرحة لا تلتئم خلال أيام.

استخدام الأسبرين الوقائي

قد يوصي الطبيب بجرعة منخفضة من الأسبرين يومياً لبعض مرضى السكري.

هذا يقلل خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية لمن لديهم عوامل خطر إضافية.

تشمل عوامل الخطر التدخين أو ارتفاع ضغط الدم أو تاريخاً عائلياً لأمراض القلب.

يجب استشارة الطبيب لتحديد مدى ملاءمة العلاج بالأسبرين والجرعة المناسبة.

مخاطر النزيف قد تفوق الفوائد المحتملة لمن لا يملكون عوامل خطر إضافية.

التعامل مع التوتر بفعالية

التوتر يؤثر سلباً على إدارة مرض السكري وقد يؤدي لإهمال الروتين العلاجي.

إدارة التوتر بفعالية تدعم التحكم في مستويات السكر في الدم.

• ضع حدوداً واضحة ورتب أولوياتك لتقليل الضغوط اليومية.
• تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق.
• احصل على قسط كافٍ من النوم الجيد لتحسين الصحة العامة.
• حافظ على إيجابيتك وتذكر أن السكري حالة يمكن التحكم فيها.

متى يجب استشارة الطبيب فوراً؟

تتطلب بعض الأعراض تدخلاً طبياً عاجلاً لتجنب المضاعفات الخطيرة.

لا تتردد في طلب المساعدة الطبية عند ظهور أي من العلامات التالية.

• نزيف أو احمرار أو تورم شديد في اللثة.
• جرح أو قرحة في القدم لا تبدأ بالشفاء خلال بضعة أيام.
• ألم حاد أو تنميل مفاجئ أو فقدان الإحساس في القدمين.
• علامات التهاب مثل الحمى أو القشعريرة مع جرح مفتوح.
• أعراض نوبة قلبية أو سكتة دماغية مثل ألم الصدر أو ضعف مفاجئ.