فوائد قشر البرتقال الصحية والجمالية

قشر البرتقال جزء مهمل من الفاكهة، بل هو كنز طبيعي غني بالمركبات الصحية والجمالية التي تدعم الجسم والبشرة. يحتوي على ألياف وفيتامينات ومضادات أكسدة قوية، مما يجعله مكوناً فعالاً في تعزيز المناعة ومكافحة الأمراض وتحسين نضارة البشرة.

القيمة الغذائية المدهشة لقشر البرتقال

وفقاً لموقع Healthline، يتميز قشر البرتقال بغناه بالألياف وفيتامين C، حيث توفر ملعقة كبيرة واحدة فقط (6 جرامات) منه 14% من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين C. تشير الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بفيتامين C والألياف تدعم صحة القلب والجهاز الهضمي، وقد توفر حماية ضد أنواع معينة من السرطان.

يحتوي قشر البرتقال أيضاً على كميات جيدة من البروفيتامين أ، الفولات، الريبوفلافين، الثيامين، فيتامين ب6، والكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بالمركبات النباتية المعروفة باسم البوليفينول، والتي قد تساهم في الوقاية من العديد من الحالات المزمنة مثل مرض السكري من النوع الثاني، السمنة، ومرض الزهايمر. وقد وجدت إحدى الدراسات المعملية أن إجمالي محتوى البوليفينول ونشاطه في قشور البرتقال كان أعلى بكثير منه في فاكهة البرتقال نفسها.

يتكون ما يقرب من 90% من الزيوت الأساسية في قشور البرتقال من الليمونين، وهي مادة كيميائية طبيعية تمت دراستها لخصائصها المضادة للالتهابات والمضادة للسرطان، بما في ذلك فعاليتها ضد سرطان الجلد.

فوائد قشر البرتقال للصحة العامة

يقدم قشر البرتقال مجموعة واسعة من الفوائد الصحية الهامة للجسم بفضل تركيبته الغنية بالمركبات النشطة:

• يدعم صحة القلب: يحتوي قشر البرتقال على الهسبيريدين، وهو فلافونويد يساعد في الحفاظ على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ضمن المعدلات الطبيعية.
• يخفف من أعراض الحساسية: تساهم المركبات الموجودة في قشور البرتقال في منع إطلاق الهستامين، وهي مادة كيميائية مسؤولة عن تفاعلات الحساسية في الجسم.
• يساهم في الوقاية من السرطان: تساعد قشور البرتقال على إبطاء نمو الخلايا السرطانية وقد تقلل من عدد حالات سرطان الخلايا الحرشفية، وهو نوع قاتل من سرطان الجلد. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون قشور البرتقال بانتظام لديهم فرص أقل للإصابة بسرطان الرئة وسرطان الجلد.
• يعزز فقدان الوزن: يساعد قشر البرتقال على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون من الجسم، مما يجعله مكوناً يوصي به بعض الأطباء كجزء من خطط فقدان الوزن.
• يحسن الهضم: تمتلك قشور البرتقال خصائص مضادة للالتهابات تساعد في علاج العديد من مشاكل الهضم والجهاز الهضمي، مثل الإسهال وحرقة المعدة والحموضة.
• يكافح العدوى ونزلات البرد والإنفلونزا: قشور البرتقال غنية بفيتامين C وA، مما يجعلها من مضادات الأكسدة الطبيعية القوية التي تعزز جهاز المناعة وتحارب الجراثيم والفيروسات بفعالية.
• يعالج الربو: تساعد قشور البرتقال على إزالة البلغم، مما يخفف من أعراض الربو ويحسن وظائف الجهاز التنفسي.

وصفات ماسكات طبيعية بقشر البرتقال لبشرة متألقة

يعد قشر البرتقال مكوناً طبيعياً فعالاً في علاج مشاكل البشرة المتعددة مثل الرؤوس السوداء، الخلايا الميتة، حب الشباب، المسام الواسعة، الهالات السوداء، وجفاف الجلد، كما أنه يساهم في تفتيح وتوحيد لون البشرة. إليكِ بعض الوصفات:

ماسك قشر البرتقال والكركم والعسل لتفتيح البشرة

يُستخدم هذا الماسك كغسول طبيعي للوجه يساعد على تفتيح البشرة ومنحها إشراقاً.

1. اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق قشر البرتقال مع قليل من الكركم التجميلي وملعقة كبيرة من العسل الطبيعي حتى تحصلي على معجون ناعم ومتجانس.
2. ضعي الخليط على الوجه والرقبة، مع تجنب استخدامه على البشرة المعرضة لحب الشباب الشديد أو الملتهبة.
3. اغسلي الماسك بعد 5 إلى 10 دقائق باستخدام منظف لطيف للوجه أو بماء الورد البارد.

ماسك قشر البرتقال والنشا لتنقية وتوحيد لون البشرة

يساعد هذا الماسك على تنظيف البشرة بعمق وتقليل التصبغات وتوحيد لونها.

1. ابدئي بغسل برتقالة واحدة جيداً للتأكد من إزالة أي بقايا من الأوساخ أو المواد الكيميائية. قشري البرتقالة، مع الحرص على تجنب الجزء الأبيض الداخلي الذي قد يكون مراً.
2. اخلطي القشر مع ملعقتين كبيرتين من النشا حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس، ويمكنك إضافة قليل من الماء إذا كان الخليط جافاً جداً.
3. ضعي القناع على وجه نظيف وجاف، واتركيه لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة.
4. اشطفي وجهك بالماء الفاتر وجففيه بلطف. يفضل استخدام هذا القناع مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

نصائح احترافية لاستخدام قشر البرتقال للعناية بالبشرة

• لتحضير مسحوق قشر البرتقال، جففي القشور في الشمس أو في فرن دافئ ثم اطحنيها جيداً للحصول على مسحوق ناعم يمكن تخزينه.
• اختبري الماسك على منطقة صغيرة من الجلد، مثل خلف الأذن أو على جزء من الذراع، قبل تطبيقه على الوجه للتأكد من عدم وجود أي رد فعل تحسسي.
• استخدمي واقي الشمس بانتظام بعد تطبيق أي ماسك يحتوي على مكونات حمضية مثل قشر البرتقال، حيث قد تزيد هذه الماسكات من حساسية البشرة للشمس.

أخطاء شائعة يجب تجنبها عند استخدام قشر البرتقال

• عدم غسل القشور جيداً قبل الاستخدام يمكن أن يؤدي إلى نقل المبيدات أو الأوساخ إلى البشرة، لذا يجب غسلها تحت الماء الجاري بفرشاة صغيرة.
• استخدام قشور البرتقال مباشرة على البشرة الحساسة أو الملتهبة قد يسبب تهيجاً، لذا يفضل استخدامها في هيئة مسحوق مخفف أو مع مكونات مهدئة مثل العسل وماء الورد.
• توقع نتائج فورية من الماسكات الطبيعية أمر غير واقعي، فالتحسينات تظهر تدريجياً مع الاستخدام المنتظم والصبر وليس بعد تطبيق واحد.