تأثير الملح على الأكزيما وخطرها على النساء

كشفت دراسة حديثة عن وجود صلة قوية بين ارتفاع استهلاك الملح وزيادة خطر الإصابة بالأكزيما.

الأكزيما، أو التهاب الجلد التأتبي، هي حالة جلدية مزمنة تتأثر بعوامل متعددة.

تشير الأبحاث إلى أن النساء قد يكن أكثر عرضة لتأثير الملح على تفاقم هذه الحالة.

العلاقة العلمية بين الملح والأكزيما

يرتبط استهلاك الصوديوم المرتفع بزيادة احتمالية ظهور أو تفاقم الأكزيما.

أظهرت دراسة تحليلية لبيانات البنك الحيوي للمملكة المتحدة هذا الارتباط.

شملت الدراسة معلومات صحية لأكثر من 216 ألف شخص بالغ.

تبين أن كل زيادة جرام واحد في إفراز الصوديوم اليومي ترفع خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة 22%.

لوحظ أن هذا التأثير كان أكثر وضوحاً وقوة لدى النساء مقارنة بالرجال.

تأثير الملح على شدة الأكزيما

لا يقتصر تأثير الملح على خطر الإصابة بل يمتد إلى شدة الأكزيما.

الأفراد الذين أظهرت عينات بولهم استهلاكاً عالياً للملح واجهوا خطراً أكبر بنسبة 11% للإصابة بالأكزيما الشديدة.

بالمقابل، انخفض خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة 12% لدى من اتبعوا إرشادات صحية لتقليل الملح.

تشير الدكتورة كاترينا أبوبارا إلى أن تقييد الصوديوم قد يكون تدخلاً فعالاً للوقاية.

نصائح عملية لتقليل استهلاك الملح

يمكن التحكم في كمية الملح المتناولة يومياً لتقليل المخاطر الصحية.

نصيحة: ابدأ بقراءة ملصقات المنتجات الغذائية بعناية لاختيار الخيارات منخفضة الصوديوم.

• اختر الأطعمة التي تحمل علامة "قليل الصوديوم" أو "بدون ملح مضاف".

• استبدل الملح بالأعشاب الطازجة والتوابل الطبيعية لإضافة نكهة غنية للطعام.

• قلل من تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة والوجبات السريعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم.

• حضّر وجباتك الرئيسية في المنزل للتحكم الكامل في مكوناتها وكمية الملح.

• قلل الملح تدريجياً في طعامك ليتكيف ذوقك مع النكهات الأقل ملوحة بمرور الوقت.