أطعمة يجب تجنبها لمرضى الحموضة والارتجاع المريئي

تسبب بعض الأطعمة الشائعة تفاقم أعراض الحموضة وحرقة المعدة لدى الكثيرين.

يُنصح بتجنب هذه الأطعمة لتقليل تدفق الحمض من المعدة إلى المريء.

يمكن أن تكون الحموضة مؤشراً على حالة الارتجاع المعدي المريئي المزمن.

الأطعمة التي تزيد الحموضة والارتجاع المريئي

توجد أربعة أطعمة رئيسية تُعرف بقدرتها على تحفيز أعراض الحموضة والارتجاع المريئي.

الشوكولاتة

تزيد الشوكولاتة من تعرض المريء للحمض.

تحتوي على مواد قد ترخي العضلة العاصرة للمريء السفلية.

الطماطم ومنتجاتها

تفاقم الطماطم ومنتجاتها أعراض الحموضة لدى العديد من المصابين.

حموضتها الطبيعية تساهم في تهيج بطانة المريء.

الأطعمة الحارة

تحفز مادة الكابسيسين في الفلفل الحار الشعور بالحموضة.

تسبب الأطعمة الحارة تهيجاً مباشراً للمريء والمعدة.

القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين

تحفز القهوة الارتجاع الحمضي خاصة عند تناولها على معدة فارغة.

يزيد الكافيين من إفراز حمض المعدة ويرخي صمام المريء.

أعراض الارتجاع المعدي المريئي

تتضمن أعراض الارتجاع المعدي المريئي حرقة في الصدر وطعماً حامضاً في الفم.

• حرقة في منطقة الصدر.
• شعور بطعم حامض أو مر في الفم.
• سعال مزمن أو فواق متكرر.
• بحة في الصوت.
• رائحة فم كريهة.

عوامل أخرى تساهم في الحموضة

تساهم عدة عوامل أخرى في تفاقم الحموضة بالإضافة إلى الأطعمة.

يمكن أن يزيد التدخين من خطر الإصابة بالحموضة.

يؤثر التوتر النفسي على وظيفة الجهاز الهضمي.

يعد الحمل عاملاً مساهماً في تفاقم أعراض الارتجاع.

تساهم السمنة أيضاً في زيادة الضغط على المعدة.

نصائح لتقليل أعراض الحموضة

يمكن تخفيف أعراض الحموضة باتباع نمط حياة وغذاء صحي.

• تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من الوجبات الكبيرة.
• تدوين يوميات غذائية لتحديد الأطعمة المحفزة للأعراض.
• تجنب تناول الطعام قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات.
• النوم على الجانب الأيسر لتقليل الارتجاع.
• رفع رأس السرير قليلاً أثناء النوم.
• تقليل استهلاك الكحول.
• الحفاظ على وزن صحي.
• الإقلاع عن التدخين.

متى يجب استشارة الطبيب فوراً؟

يجب طلب المشورة الطبية عند ظهور أعراض معينة.

• ألم شديد أو مستمر في الصدر.
• صعوبة في البلع أو ألم عند البلع.
• فقدان الوزن غير المبرر.
• قيء متكرر أو قيء دموي.
• براز أسود أو دم في البراز.
• استمرار الأعراض رغم تغيير نمط الحياة.

قد يؤدي الارتجاع الحمضي المزمن إلى مضاعفات خطيرة.

تشمل هذه المضاعفات حالة مريء باريت التي قد تتطور لسرطان المريء.

تساعد الفحوصات الدورية في الكشف المبكر عن أي تغيرات.