هرمون الميلاتونين والنوم

أضرار إهمال اضطرابات النوم وتأثيرها على صحة الجسم والعقل

• فريق الموسوعة

يؤدي إهمال اضطرابات النوم إلى تداعيات حادة تؤثر على جودة الحياة وكفاءة أجهزة الجسم. يتطلب الحفاظ على العافية الحصول على ساعات نوم منتظمة لتجديد الخلايا وتنظيم الهرمونات الحيوية.