أضرار الجلوس الطويل وفوائد تقليل وقت الجلوس
تحذر منظمة الصحة العالمية من أن الجلوس لفترات طويلة يمثل وباءً صامتاً يهدد الصحة العامة. تتجاوز مخاطر الجلوس لساعات طويلة مجرد الشعور بالتعب، حيث لا تزول أضراره حتى مع ممارسة الرياضة لاحقاً إذا استمر هذا النمط يومياً. تشير دراسات علمية إلى أن تقليل وقت الجلوس اليومي يمكن أن يساهم في إطالة متوسط العم
اقرأ المزيد