المشي المنتظم يخفف آلام أسفل الظهر
كشفت دراسة رائدة أجرتها مجموعة أبحاث آلام العمود الفقري بجامعة ماكواري الأسترالية، أن البالغين الذين لديهم تاريخ من آلام أسفل الظهر يمكنهم تقريباً مضاعفة فتراتهم الخالية من الألم عن طريق المشي بانتظام. تسلط هذه النتائج، المنشورة في مجلة "لانسيت" المرموقة، الضوء على المشي كتدخل فعال ومنخفض التكلفة وم
اقرأ المزيد